Ίσως σας εκπλήξει, αλλά η όψη του δέρματός σας σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με την υγεία του εντέρου σας και την ισορροπία του μικροβιώματός σας. Ένα μη υγιές έντερο σημαίνει ανισορροπία μεταξύ καλών και κακών βακτηρίων — μια κατάσταση που ονομάζεται δυσβίωση. Ορισμένα από τα συμπτώματά της είναι η κακή πέψη, η χαμηλή ποιότητα δέρματος, η κόπωση και η δυσκολία συγκέντρωσης. Πριν μπούμε στις λεπτομέρειες της σύνδεσης εντέρου-δέρματος και σε ό,τι προκαλεί ένα «δυσαρεστημένο» έντερο, ας ξεκινήσουμε από τα βασικά. Τι είναι το μικροβίωμα; Γιατί είναι σημαντικό να έχουμε ισορροπημένο μικροβίωμα; Οι ερευνητές δέρματός μας τα εξηγούν όλα.

Τι είναι το μικροβίωμα;

Τι είναι λοιπόν το μικροβίωμα; Πρόκειται για μια κοινότητα βακτηρίων, ιών και μυκήτων που ζουν μέσα και πάνω στο σώμα μας.

Ενώ ορισμένα βακτήρια δεν είναι καλά για εμάς και συνδέονται με ασθένειες, άλλα είναι εξαιρετικά ωφέλιμα για το ανοσοποιητικό μας σύστημα, το βάρος μας, την καρδιά μας και είναι απαραίτητα για να παραμένουμε υγιείς.¹

 

 

Γιατί τα βακτήρια του εντέρου είναι τόσο σημαντικά

Τα καλά βακτήρια του εντέρου μας είναι σοβαρά υποτιμημένα, και να γιατί. Παίζουν ουσιαστικό ρόλο στη συνολική μας υγεία, καθώς και στην υγεία του δέρματός μας. Μας βοηθούν να πέψουμε την τροφή, παράγουν βιταμίνες Β για ενέργεια, βιταμίνη Κ για την επούλωση πληγών, και υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα στην καταπολέμηση λοιμώξεων. Επίσης, δημιουργούν ωφέλιμα μόρια που μας ενημερώνουν πότε είμαστε χορτάτοι, βοηθώντας στη διαχείριση του βάρους.²³ Έρευνες δείχνουν επίσης ότι ένα διαφοροποιημένο μικροβίωμα (μεγάλη ποικιλία και ισορροπία καλών και κακών βακτηρίων) μπορεί να έχει θετική επίδραση στο δέρμα μας.³

Η σύνδεση εντέρου-δέρματος

Ας αναλύσουμε τώρα τη σύνδεση εντέρου-δέρματος. Ολοένα και περισσότερα στοιχεία δείχνουν ότι η γενική υγεία του εντέρου συνδέεται στενά με την υγεία του δέρματος. Αυτό είναι γνωστό ως «άξονας εντέρου-δέρματος» και αναφέρεται στις συνδέσεις μεταξύ εντέρου και δέρματος. Τόσο το έντερο όσο και το δέρμα αλληλεπιδρούν με το εσωτερικό και το εξωτερικό μας περιβάλλον, και αυτή η «επικοινωνία» πραγματοποιείται μέσω των μικροβιωμάτων του σώματός μας. Όταν το εντερικό μικροβίωμα βρίσκεται σε ανισορροπία (υπερβολικά κακά βακτήρια), αυτό προκαλεί έλλειψη ρύθμισης στο μικροβίωμα του δέρματος, με αποτέλεσμα το δέρμα να παράγει περίσσεια λιπαρότητας, να εμφανίζονται ατέλειες και να επιδεινώνεται γενικά η υγεία του.

Μια κακή διατροφή και ανθυγιεινές συνήθειες μπορούν να συμβάλουν στη δυσβίωση και να προκαλέσουν φλεγμονή στο έντερο. Αυτή η φλεγμονή μπορεί να επεκταθεί στο υπόλοιπο σώμα και να ερεθίσει το δέρμα, προκαλώντας ξηρότητα, ξεφλούδισμα και κοκκίνισμα.⁴

Τι προκαλεί ένα «δυσαρεστημένο» έντερο

Τώρα που γνωρίζουμε πώς επικοινωνούν έντερο και δέρμα, ας δούμε τι προκαλεί την ανισορροπία στο έντερο.⁵ Στην Advanced Nutrition Programme™, αποκαλούμε αυτή την κατάσταση «S-A-D gut», καθώς οι βασικοί παράγοντες ξεκινούν από τα γράμματα της λέξης «S-A-D». Δείτε παρακάτω μερικούς από αυτούς τους παράγοντες:

• Στρες (Stress)
• Κάπνισμα (Smoking)
• Προβλήματα ύπνου (Sleep problems)
• Αλκοόλ (Alcohol)
• Γήρανση (Ageing)
• Αντιβιοτικά (Antibiotics)
• Διατροφή (πλούσια σε ζάχαρη, φτωχή σε φυτικές ίνες, δυσανεξίες τροφίμων) (Diet)

Αν κάποιο από τα παραπάνω σας αφορά, ενδέχεται να έχετε βιώσει συμπτώματα δυσβίωσης, όπως τα πεπτικά προβλήματα, η χαμηλή ποιότητα δέρματος, η κόπωση και η δυσκολία συγκέντρωσης που αναφέραμε παραπάνω. Ας δούμε τώρα ποιες αλλαγές μπορείτε να κάνετε για ένα πιο χαρούμενο, πιο υγιές έντερο.

Συστάσεις για ένα υγιές έντερο

Οι ερευνητές δέρματός μας συνιστούν να ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας κάποιες από τις παρακάτω επιλογές, για ένα πιο ισορροπημένο μικροβίωμα:⁵

• Αποφύγετε τροφές και ροφήματα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
• Ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες
• Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
• Φροντίστε να κοιμάστε τις συνιστώμενες 7–9 ώρες κάθε βράδυ
• Μειώστε τα επίπεδα στρες (yoga, διαλογισμός, άσκηση)
• Λάβετε ένα συμπλήρωμα για το μικροβίωμα (φιλικά προς το δέρμα βακτήρια)

Ο συνδυασμός κάποιων από τις παραπάνω πιο υγιεινές επιλογές και αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσει στην επαναφορά της ισορροπίας του μικροβιώματός σας, οδηγώντας σε ένα λαμπερό, ενυδατωμένο δέρμα. Ακολουθούν μερικές νόστιμες τροφές και βότανα που μπορείτε εύκολα να προσθέσετε στην εβδομαδιαία σας διατροφή.

Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες:

• Όσπρια
• Φασόλια
• Μπιζέλια
• Σπαράγγια
• Μούρα

Ζυμωμένα τρόφιμα:

• Kimchi
• Λάχανο τουρσί (sauerkraut)
• Γιαούρτι
• Tempeh
• Miso

Βότανα και μπαχαρικά:

• Κουρκουμάς
• Τζίντζερ
• Μάραθος
• Θυμάρι
• Μέντα
• Κανέλα
• Σκόρδο
• Κόλιανδρος
• Κύμινο

Και φυσικά, μη διστάσετε να λάβετε επιλεγμένα συμπληρώματα για την υγεία του εντέρου, ώστε να υποστηρίξετε τη σύνδεση εντέρου-δέρματος.

Skin Youth Biome™

Τώρα που κατανοήσατε τη σύνδεση εντέρου και δέρματος, μπορείτε να δείτε γιατί ένα υγιές έντερο είναι απαραίτητο για την υγεία του δέρματος. Συνδυάστε κάποιες από τις παραπάνω επιλογές διατροφής και τρόπου ζωής για συνολική εντερική υγεία και καθαρό, λαμπερό δέρμα.

---

1. The gut microbiome, diet, and links to cardiometabolic and chronic disorders. National Library of Medicine. Nat Rev Nephrol. November 30, 2015.

2. The Gut Microbiome as a Major Regulator of the Gut-Skin Axis . National Library of Medicine. Salem I, Ramser, A, Isham N, Mahmoud A. July 10 2018.

3. Gut microbiota functions: metabolism of nutrients and other food components. National Library of Medicine. Rowland, I, Gibson G, Heinken A, Scott K, Swann J, Thiele I, Tuohy K. April 10 2017.

4. Health effects on probiotics on the skin. National Library of Medicine. M Rahmati Roudsari, R Karimi, S Sohrabvandi, A M Mortazavian. 2015.

5. The Gut Microbiome: What we do and don’t know. Gail, A Cresci. National Library of Medicine. October 8 2018.

Πρεβιοτικά, προβιοτικά και μεταβιοτικά

Με την αναδυόμενη έρευνα γύρω από το μικροβίωμα του ανθρώπου και τη σύνδεση εντέρου-δέρματος, έχει αναπτυχθεί μια ορολογία γύρω από τα «φιλικά» προς το δέρμα βακτήρια, η οποία μπορεί να προκαλέσει σύγχυση. Υπάρχουν τρεις κατηγορίες «καλών» βιοτικών παραγόντων που ίσως έχετε ακούσει: τα πρεβιοτικά, τα προβιοτικά και τα μεταβιοτικά. Αυτοί οι όροι είναι κάτι που όλοι θα πρέπει να κατανοούμε, ειδικά αν ενδιαφέρεστε για τρόπους φροντίδας του εντέρου σας. Τι ακριβώς είναι λοιπόν και πού μπορούμε να τα βρούμε; Η ερευνητική ομάδα μας δίνει ορισμούς, εντοπίζει τα οφέλη τους και προτείνει τις καλύτερες πηγές για την υγεία του εντέρου και τη λάμψη του δέρματος.

Προβιοτικά – «οι εργάτες»

Τα προβιοτικά είναι ζωντανά ωφέλιμα βακτήρια, γνωστά για την υποστήριξη της υγείας του εντέρου, και τα οφέλη τους έχουν τεθεί στο επίκεντρο της επιστημονικής κοινότητας τα τελευταία χρόνια. Διάφορα προβιοτικά έχουν βρεθεί ότι αντιμετωπίζουν διαφορετικές δερματικές καταστάσεις, γι’ αυτό η επιλογή του κατάλληλου τύπου είναι καθοριστική. Το βασικό όφελος των προβιοτικών στο σώμα είναι η ικανότητά τους να αντιμετωπίζουν πεπτικά συμπτώματα, όπως το φούσκωμα, η δυσκοιλιότητα και η διάρροια.² Ολοένα και περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν σε δερματικά προβλήματα, όπως το έκζεμα, η ξηροδερμία, η γήρανση του δέρματος και η βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία. Συγκεκριμένα προβιοτικά έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν την παραγωγή κεραμιδίων από το δέρμα, τα οποία υποβοηθούν τα βακτήρια που κρατούν την ακμή υπό έλεγχο.³ Εξαιρετικές πηγές προβιοτικών είναι τα ζυμωμένα τρόφιμα, τα οποία είναι γεμάτα γεύση και μπορούν να προστεθούν σε ποικίλα πιάτα.

Τρόφιμα πλούσια σε προβιοτικά:

• Kimchi
• Λάχανο τουρσί (sauerkraut)
• Tempeh
• Miso
• Γιαούρτι με ζωντανές καλλιέργειες

Πρεβιοτικά – «το καύσιμο»

Τα πρεβιοτικά είναι θρεπτικά συστατικά που «τρέφουν» το μικροβίωμα του εντέρου. Αναφέρονται συχνά ως η τροφή ή το καύσιμο για τα προβιοτικά και αποτελούνται από μη πεπτές φυτικές ίνες που ενισχύουν την ανάπτυξη ενός υγιούς εντερικού περιβάλλοντος. Εμείς ως άνθρωποι δεν μπορούμε να πέψουμε αυτές τις ίνες, όμως το μικροβίωμα του εντέρου μας μπορεί. Αυτοί οι τύποι ινών παρέχουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά στο μικροβίωμα, υποστηρίζοντας την πέψη και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Επιπλέον, ολοένα και περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι τα πρεβιοτικά μπορούν να υποστηρίξουν συγκεκριμένα δερματικά προβλήματα, όπως η ροδόχρους ακμή (rosacea) και η ακμή, καταστάσεις με κύριο χαρακτηριστικό τη διαταραχή του δερματικού φραγμού.¹

Τα καλά νέα είναι ότι οι διατροφικές πηγές πρεβιοτικών μπορούν εύκολα να ενταχθούν στην εβδομαδιαία σας διατροφή. Η ομάδα ερευνητών μας προτείνει την προσθήκη των παρακάτω τροφίμων και μπαχαρικών, πλούσιων σε φυτικές ίνες:

Τρόφιμα πλούσια σε πρεβιοτικά:

• Όσπρια
• Φασόλια
• Μπιζέλια
• Σπαράγγια
• Μπανάνες
• Μούρα
• Σκόρδο
• Κρεμμύδι
• Τζίντζερ
• Μάραθος

Μεταβιοτικά – «τα προϊόντα»

Τα μεταβιοτικά είναι βιοδραστικές ενώσεις που παράγονται από τα προβιοτικά. Τα ωφέλιμα βακτήριά μας πέπτουν τις φυτικές ίνες και παράγουν θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη Κ και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Έρευνες δείχνουν ότι τα μεταβιοτικά μπορούν να υποστηρίξουν την ανοσία και την πέψη, να μειώσουν τη φλεγμονή και να ωφελήσουν την υγεία του δέρματος.⁴

Μια εύστοχη αναλογία θα ήταν οι μέλισσες ως τα προβιοτικά που εργάζονται στην κυψέλη. Η γύρη είναι σαν το πρεβιοτικό που χρησιμοποιούν οι μέλισσες για να φτιάξουν μέλι, το οποίο με τη σειρά του μοιάζει με το μεταβιοτικό.

Τι μάθαμε λοιπόν; Τα στοιχεία δείχνουν ότι τα πρεβιοτικά, τα προβιοτικά και τα μεταβιοτικά προσφέρουν πλήθος οφελών, από την πέψη και την ανοσία μέχρι την υποστήριξη κοινών δερματικών προβλημάτων, όπως η ροδόχρους ακμή, η ακμή, η γήρανση και η ξηροδερμία. Έτσι, για να αποκομίσετε μερικά από αυτά τα οφέλη, σας προτείνουμε να καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως όσπρια, φασόλια, μπιζέλια, σπαράγγια, μούρα, σκόρδο και κρεμμύδι, καθώς και ζυμωμένα τρόφιμα όπως kimchi, λάχανο τουρσί, tempeh και miso, για την υγεία του εντέρου και τη λάμψη του δέρματος.

---

Πηγές:

¹ Prebiotics: Definition, types, sources, mechanisms and clinical applications. National Library of Medicine. .D, Davari, M,Negahdaripour, I Karimzadeh, M Seifan, M Mohkam, S Masoumi, A Berenjian, YGhasemi. March 2019.

² Probiotics for the Prevention of Antibiotic-Associated Diarrhea in Outpatients—A Systematic Review and Meta analysis. National Library of Medicine. C Butler. October 2017.

³ Functional role of probitoics and prebiotics on skin health and disease. Multidisciplinary Digital Publishing Institute. V Lolou, M Panayiotidis. May 2019.

⁴ Postbiotics – A step beyond pre-and probiotics. National Library of Medicine. J Zolkiewicz, A Marzec, M Ruszcynski, W Feleszko, July 2020.

Πώς επηρεάζει η ζάχαρη τα μαλλιά και τα νύχια

Οι περισσότεροι από εμάς λατρεύουμε τα γλυκά, όμως σε υπερβολή, η ζάχαρη έχει τη δύναμη να επηρεάσει αρνητικά το δέρμα μας. Τα κύτταρά μας χρειάζονται ζάχαρη (γλυκόζη) για να παράγουν ενέργεια, όμως όταν καταναλώνουμε υπερβολικά γλυκές τροφές, η περίσσεια ζάχαρης στο αίμα πυροδοτεί βιοχημικές διεργασίες, μία εκ των οποίων είναι η γλυκοζυλίωση.

Τι είναι η γλυκοζυλίωση;

Σκεφτείτε τι συμβαίνει όταν φρυγανίζετε ψωμί: τα μόρια ζάχαρης στις τροφές συνδέονται με μόρια πρωτεΐνης. Στη μαγειρική αυτό ονομάζεται καραμελοποίηση, ΑΛΛΑ όταν η ζάχαρη συνδέεται με τις πρωτεΐνες του δέρματος, ονομάζεται γλυκοζυλίωση. Όταν συμβαίνει γλυκοζυλίωση, το κολλαγόνο και η ελαστίνη (απαραίτητα για να διατηρείται το δέρμα νεανικό) γίνονται πιο άκαμπτα, πιο εύθραυστα και σπάνε εύκολα.

Πώς επηρεάζει η ζάχαρη τη γήρανση του δέρματος;

Η περίσσεια ζάχαρης συμβάλλει στον σχηματισμό των AGEs (Advanced Glycation End products  Τελικά Προϊόντα Προχωρημένης Γλυκοζυλίωσης), τα οποία γερνούν το δέρμα σας. Προάγουν τη διάσπαση του κολλαγόνου και οδηγούν σε σημάδια πρόωρης γήρανσης. Όταν το κολλαγόνο και η ελαστίνη καταστρέφονται, το δέρμα χάνει τη σφριγηλότητά του και αρχίζει να χαλαρώνει και να σχηματίζει ρυτίδες.

Τα AGEs μπορούν να αυξήσουν το οξειδωτικό στρες και να προκαλέσουν αυξημένη φλεγμονή, τα οποία  μπορούν να προκαλέσουν πρόωρα σημάδια γήρανσης, όπως οι ρυτίδες (ειδικά γύρω από την ευαίσθητη περιοχή των ματιών), η θαμπάδα και η χαλάρωση του δέρματος. Τα υψηλά επίπεδα ζάχαρης μπορούν να δυσκολέψουν την είσοδο της βιταμίνης C (βασική βιταμίνη για τον σχηματισμό κολλαγόνου) στα κύτταρά μας.

Πώς επηρεάζει η ζάχαρη το προβληματικό δέρμα;

Η ζάχαρη ενθαρρύνει την ανάπτυξη μη φιλικών βακτηρίων, οδηγώντας σε ανισορροπία του εντερικού μικροβιώματος. Όταν το εντερικό μικροβίωμα βρίσκεται σε ανισσοροπία, μπορεί να οδηγήσει σε κακή υγεία του δέρματος και εξάρσεις. Ο μεταβολισμός της γλυκόζης απαιτεί επάρκεια σε βιταμίνες B, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και ωμέγα-3. Μελέτες δείχνουν ότι άτομα με διατροφή πλούσια σε ζάχαρη συχνά παρουσιάζουν ελλείψεις σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά, τα οποία γνωρίζουμε ότι είναι καίρια για την υγεία του δέρματος.

Επιπλέον, η ζάχαρη μπορεί επίσης να προκαλέσει αύξηση ή αντίσταση στην ινσουλίνη, οδηγώντας σε αυξημένη φλεγμονή και υψηλότερα επίπεδα σμήγματος, δηλαδή όλα όσα μπορούν να επιδεινώσουν το προβληματικό δέρμα.

Στοιχεία έχουν δείξει ότι οι διατροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (που αποτελούνται από τροφές που αυξάνουν γρήγορα το σάκχαρο του αίματος) συνδέονται με υψηλότερο κίνδυνο εξάρσεων ενώ οι διατροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (που αποτελούνται από τροφές με μικρή επίδραση στο σάκχαρο του αίματος) σχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο εξάρσεων.

ΔΕΙΤΑ ΠΟΙΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΙΚΟ ΔΕΡΜΑ

Επικοινωνήστε μαζί μας μέσω social media, τηλεφωνικά 2109329800 Δ-Π 09.00-17.00 ή στο [email protected] για να σας προτείνουμε το κατάλληλο πρωτόκολλο αν είστε νέος χρήστης ή χρήστης που χρησιμοποιούσε το Skin Accumax. 

Sources:

1. Effects of Diet on Acne and Its Response to Treatment. National Library of Medicine. Hilary Baldwin and Jerry Tan.
2. Kim CS, Park S, Kim J. The role of glycation in the pathogenesis of aging and its prevention through herbal products and physical exercise. J Exerc Nutrition Biochem. 2017 Sep 30;21(3):55-61.
3. Dietary Sugars and Endogenous Formation of Advanced Glycation End products: Emerging Mechanisms of Disease. National Library of Medicine. Manuela Aragno, Raffaella Mastrocola.
4. Skin Ageing by Glycation, National Library of Medicine. Herve Pageon, Helene Zucchi, Françoise Rousset, Vincent M Monnier, Daniel Asselineau

Μεγαλώστε όμορφα: ο οδηγός σας για υγιές, λαμπερό δέρμα σε κάθε δεκαετία

Δύο παράγοντες συμβάλλουν στη γήρανση: οι βιολογικοί και οι παράγοντες του τρόπου ζωής. Καθώς το δέρμα μας αλλάζει, θα πρέπει να προσαρμόζεται και η καθημερινή ρουτίνα περιποίησής μας. Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα πράγματα στη ζωή, είναι καλύτερο να είμαστε προνοητικοί από νεαρή ηλικία, ώστε να δημιουργήσουμε τις καλύτερες βάσεις για υγιές και λαμπερό δέρμα. Κάθε ώρα, το σώμα μας παράγει 200 εκατομμύρια δερματικά κύτταρα, επομένως είναι σημαντικό να «τρέφουμε» το μελλοντικό μας δέρμα με μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά. Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να διαδραματίσουν καθοριστικό ρόλο σε αυτό το 50% της θρέψης, αλλά θα πρέπει επίσης να ενσωματώνουμε και το υπόλοιπο 50% μέσω της τοπικής περιποίησης, για την υποστήριξη της υγείας του δέρματος και της συνολικής ευεξίας.

Όλες οι ηλικίες: Από πού να ξεκινήσετε;

Η λήψη ενός από τα συμπληρώματά μας με φιλικά προς το δέρμα βακτήρια θα πρέπει να αποτελεί βασικό μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας συμπληρωμάτων διατροφής, ανεξαρτήτως ηλικίας. Βοηθά στη φροντίδα του εντέρου και του δέρματος, καθώς η έρευνα δείχνει ότι το δέρμα αντικατοπτρίζει την υγεία του εντέρου και συνδέεται στενά με την εμφάνισή του.

Για την αντιμετώπιση των σημαδιών γήρανσης (λεπτές γραμμές, ξηρότητα, ανομοιόμορφος τόνος και απώλεια ελαστικότητας), οι ερευνητές μας προτείνουν το Skin Youth Biome™, για επιδερμίδα με λεία και νεανική όψη. Για την υποστήριξη του αντιδραστικού δέρματος, προτείνουμε το βραβευμένο Skin Clear Biome™, για μια καθαρή και αψεγάδιαστη όψη.

Επιπλέον, η λήψη της πολυβιταμίνης Skin Vitality θα πρέπει να αποτελεί βασικό στοιχείο της καθημερινότητάς σας. Περιέχει 28 συστατικά για τη συνολική υγεία του δέρματος, των νυχιών και του οργανισμού* και είναι μια σύγχρονη πολυβιταμίνη σχεδιασμένη για να υποστηρίζει τις απαιτήσεις του σύγχρονου τρόπου ζωής.

Πέρα από αυτά τα καθημερινά απαραίτητα, οι ερευνητές μας δημιούργησαν έναν οδηγό ώστε να επιλέγετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για κάθε δεκαετία της ζωής σας. Δείτε πώς μπορείτε να μεγαλώνετε όμορφα, να υποστηρίζετε την υγεία του δέρματός σας και να έχετε λαμπερή επιδερμίδα σε κάθε στάδιο της ζωής σας.

Ξεκινήστε προληπτικά από τα 20 σας

Η δεκαετία των 20 είναι ιδανική για να αρχίσετε να υποστηρίζετε το δέρμα σας εκ των έσω και να αποφύγετε την πρόωρη γήρανση. Συχνά κατά τη διάρκεια αυτής της δεκαετίας το δέρμα μπορεί να εμφανίζει λιπαρότητα, εξάρσεις και σημάδια.

Για να αποκομίσετε τα μέγιστα οφέλη για το δέρμα σας, καλό είναι να ξεκινήσετε τη ρουτίνα συμπληρωμάτων διατροφής όσο το δυνατόν νωρίτερα.

Μια καλή αρχή είναι να συνδυάσετε το Skin Vit A+ με το Skin Vitality. Αυτός ο συνδυασμός θα υποστηρίξει τις φυσιολογικές λειτουργίες του δέρματος και συμβάλλει στην ομαλοποίηση των ατελειών.

Αν το δέρμα σας είναι αντιδραστικό, τότε το Skin Clear Biome είναι η ιδανική προσθήκη καθώς περιέχει στελέχη προβιοτικών βακτηρίων που αποδεδειγμένα βελτιώνουν την εμφάνιση των εξάρσεων.

Ενσωματώνοντας το Skin Omegas+, που προέρχεται από βιώσιμες πηγές, στη ρουτίνα σας, προσφέρετε στο δέρμα σας μια εσωτερική ενυδάτωση από την κορυφή έως τα νύχια, χαρίζοντάς του φυσική λάμψη. Ποιος δεν θέλει λαμπερό δέρμα σε κάθε ηλικία;

Γνωρίζατε ότι από τα μέσα της δεκαετίας των 20 χάνουμε περίπου το 1% του κολλαγόνου μας κάθε χρόνο; Γι’ αυτό είναι σημαντικό να ξεκινήσετε έγκαιρα την υποστήριξη της παραγωγής κολλαγόνου. Το Skin Collagen Synergy, το καινοτόμο συμπλήρωμα βασισμένο στην επιστήμη, βοηθά στην ενεργοποίηση της φυσικής παραγωγής κολλαγόνου του οργανισμού σας**. Περιέχει τέσσερις μοναδικές κάψουλες και συνολικά 32 συστατικά σε πρόγραμμα 28 ημερών, συμβάλλοντας σε μια πιο γεμάτη και σφριγηλή όψη της επιδερμίδας.

Προστατέψτε το δέρμα σας στα 30 σας

Skin Moisture IQ, Skin Collagen Synergy και Skin Ultimate.

Στη δεκαετία των 30 ή αν μόλις ξεκινάτε το ταξίδι σας με τα συμπληρώματα διατροφής, είναι ώρα να δώσετε μεγαλύτερη έμφαση στα αντιοξειδωτικά, ώστε να προστατεύσετε το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούνται από τον ήλιο, το περιβάλλον, τη ρύπανση και το στρες, παράγοντες που επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης.

Παράλληλα, είναι σημαντικό να αναζητάτε συστατικά που υποστηρίζουν την υγεία του δέρματος, όπως βιταμίνη Α*, βιταμίνη C*, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, υαλουρονικό οξύ και ασταξανθίνη, για την αντιμετώπιση των συνηθέστερων ατελειών της επιδερμίδας σε αυτή τη δεκαετία.

Η επιλογή συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να φαίνεται πολύπλοκη. Για αυτόν τον λόγο, οι ερευνητές μας δημιούργησαν έξυπνα συστήματα συμπληρωμάτων που συνδυάζουν συγκεκριμένες κάψουλες σε πρακτικά ημερήσια pods 28 ημερών.

Για όσους αντιμετωπίζουν ξηρότητα, αφυδάτωση, εξάρσεις ή ευαισθησία, το Skin Moisture IQ περιλαμβάνει πέντε εξειδικευμένες κάψουλες με υαλουρονικό οξύ, κεραμίδια, ωμέγα-3 και 6, καθώς και βιταμίνες Α και D, προσφέροντας συνεχή ενυδάτωση, ρύθμιση και λεία, απαλή επιδερμίδα.

Για ενίσχυση της healthy ageing ρουτίνας σας, το Skin Collagen Synergy αποτελεί ιδανική επιλογή, ιδιαίτερα για όσους ακολουθούν vegan τρόπο ζωής, προσφέροντας αναζωογονημένη και φωτεινή όψη στο δέρμα.

Θέλετε 100% οφέλη ομορφιάς; Το βραβευμένο Skin Ultimate περιλαμβάνει καθημερινά pods με πέντε συμπληρώματα διατροφής για την υγεία του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών^. Κάθε pod περιέχει τα βασικά Skin Omegas+, Skin Vit A+ και Skin Antioxidant, μια κάψουλα με επτά φυτικές υπερτροφές, όπως μύρτιλο, ρίζα κουρκουμά, πράσινο τσάι, εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού, β-καροτένιο, λυκοπένιο και σελήνιο, τα οποία συμβάλλουν στην προστασία της επιδερμίδας.

Το πρόγραμμα συμπληρώνεται από τα Skin Asta-boost και Skin CoQ10, που συμβάλλουν στη φωτεινότητα της επιδερμίδας και στη βελτίωση της ελαστικότητας, ώστε να νιώθετε αυτοπεποίθηση για το δέρμα σας.

Υποστηρίξτε το δέρμα σας στα 40, 50 και 60+

Skin Collagen Synergy, Skin Ultimate και Skin Youth Biome.

Τα έξυπνα συστήματα συμπληρωμάτων διατροφής μας αποτελούν την πιο ολοκληρωμένη εργαλειοθήκη για τις ανάγκες της επιδερμίδας σας και είναι ιδανικά για τις δεκαετίες των 40, 50, 60 και μετά. Παράλληλα, συνιστούμε να τα συνδυάζετε με επαγγελματικές θεραπείες και τοπική περιποίηση.

Από τα 40 και μετά, οι διατροφικές μας ανάγκες γίνονται πιο απαιτητικές, επομένως ενδέχεται να χρειαζόμαστε επιπλέον υποστήριξη για την καρδιά, τη γνωστική λειτουργία, τους μύες, τα οστά, το δέρμα και τα επίπεδα ενέργειας.

Οι κλινικές μελέτες μας έδειξαν πως η λήψη Skin Collagen Synergy, Skin Ultimate και Skin Youth Biome μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την όψη των ρυτίδων, της χαλάρωσης και των δυσχρωμιών και να βελτιώσει τη συνολική εμφάνιση του δέρματος.

Επιλογή κατακλείδας Α

Η επιλογή συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να είναι δύσκολη. Με περισσότερα από 100 χρόνια συνδυασμένης εμπειρίας στους τομείς της διατροφής, της ιατρικής και της περιποίησης του δέρματος, η ερευνητική μας ομάδα δημιούργησε το εργαλείο Skin Consultation, για να σας καθοδηγήσει στην επιλογή των κατάλληλων προϊόντων.

Επιλογή κατακλείδας Β

Η επιλογή συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να είναι δύσκολη. Μπορείτε να αναζητήσετε εδώ τους πιστοποιημένους συνεργάτες μας για να κλείσετε μια εξατομικευμένη συνεδρία Skin Analysis και Skin Coaching ώστε να επιλέξετε μαζί τα ιδανικά για εσάς προϊόντα.

* Οι βιταμίνες και τα μέταλλα συμβάλλουν στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης του δέρματος (βιταμίνες C, A, B2 και ψευδάργυρος), των μαλλιών (βιοτίνη, σελήνιο) και των νυχιών (σελήνιο, ψευδάργυρος), καθώς και σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού, όπως ο ενεργειακός μεταβολισμός και οι ψυχολογικές λειτουργίες (βιταμίνες Β1, Β3, Β5, Β6, Β12 και βιοτίνη), αλλά και στη διατήρηση της υγείας των οστών και των μυών (βιταμίνη D).

** Η βιταμίνη C συμβάλλει στον φυσιολογικό σχηματισμό κολλαγόνου για τη φυσιολογική λειτουργία του δέρματος.

Πώς να προστατεύεις το δέρμα σου από τον ήλιο

Με το καλοκαίρι σε πλήρη εξέλιξη και περισσότερες μέρες στην παραλία, έξω με φίλους και υπαίθριες δραστηριότητες, η προστασία του δέρματος και της υγείας σου είναι πρωταρχικής σημασίας. Χωρίς κατάλληλη προστασία, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει έγκαυμα, οξείδωση στο δέρμα και πρόωρη γήρανση. Εκτός από τον πόνο και την ενόχληση που συνοδεύουν το ηλιακό έγκαυμα, οι ισχυρές ακτίνες UVA και UVB μπορούν να προκαλέσουν ρυτίδες, κηλίδες και να κάνουν το δέρμα να φαίνεται φωτογηρασμένο. Τι μπορείς λοιπόν να κάνεις για να συνεχίσεις να απολαμβάνεις τα οφέλη του ήλιου ενώ παράλληλα το δέρμα σου παραμένει προστατευμένο; Οι ειδικοί μας δίνουν έξι συμβουλές για να θωρακίσεις το δέρμα σου.

• Φόρεσε αντηλιακό με SPF 15-20
  Το αντηλιακό πρέπει να είναι ο καλύτερός σου φίλος όταν απολαμβάνεις τον ήλιο. Μια συνηθισμένη παρανόηση είναι ότι δεν χρειάζεται αντηλιακό όταν έχει συννεφιά. Αυτό δεν ισχύει. Οι ηλιακές ακτίνες μπορούν να βλάψουν το δέρμα μας ακόμα και μέσα από τα σύννεφα. Όταν επιλέγεις αντηλιακό, έλεγξε στη συσκευασία ότι προσφέρει προστασία τόσο από UVA όσο και από UVB με δείκτη SPF 15-20 (το πολύ υψηλό SPF δεν προσφέρει αναλογικά μεγαλύτερη προστασία). Οι ειδικοί μας συνιστούν να επαναλαμβάνεις την εφαρμογή κάθε 1-2 ώρες, ειδικά μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση. Θυμήσου, το ηλιακό έγκαυμα αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρης γήρανσης, ρυτίδων, κηλίδων και απώλειας ελαστικότητας. Όσο περισσότερο το προστατεύεις, τόσο πιο υγιές θα δείχνει το δέρμα σου.
• Προστασία εκ των έσω
  Αύξησε την πρόσληψη φυτοθρεπτικών συστατικών μέσω φρούτων και λαχανικών, καθώς αυτό έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην υγεία του δέρματος. Έρευνες δείχνουν ότι το λυκοπένιο που απελευθερώνουν οι ντομάτες κατά το μαγείρεμα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ερυθρότητας μετά από έκθεση στην UV ακτινοβολία.

SKIN BLUE FILTER

• Φόρεσε έξυπνα ρούχα
  Εκτός από το αντηλιακό, η σωστή ένδυση συμβάλλει σημαντικά στην προστασία του δέρματος. Επίλεξε βαμβακερά ή λινά ρούχα με μακριά μανίκια για μέγιστη προστασία. Αν βρίσκεσαι σε παραλία ή πισίνα, τα στεγνά ρούχα προσφέρουν καλύτερη προστασία από τα βρεγμένα — έχε μια αλλαξιά μαζί σου. Μπορείς επίσης να αναζητήσεις ρούχα με δείκτη SPF στη συσκευασία για επιπλέον ασφάλεια.
• Αναζήτησε σκιά τις ώρες αιχμής
  Ο ήλιος είναι πιο δυνατός μεταξύ 10:00 π.μ. και 3:00 μ.μ., οπότε είναι προτιμότερο να αποφεύγεις την άμεση έκθεση αυτές τις ώρες και να μένεις στη σκιά. Αν αυτό δεν είναι εφικτό, προστάτεψε το δέρμα σου με τα σωστά ρούχα και κάνε τακτικά διαλείμματα όταν υπερθερμαίνεσαι. Εκτός από έγκαυμα, η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει εξάνθημα από τη ζέστη, αφυδάτωση και ηλίαση.
• Φόρεσε γυαλιά ηλίου που φιλτράρουν τις ακτίνες
  Τα γυαλιά ηλίου δεν είναι μόνο θέμα στιλ — βοηθούν στο φιλτράρισμα των υπεριωδών ακτίνων από τα μάτια. Τα μάτια είναι εξαιρετικά ευαίσθητα στον ήλιο, οπότε τα ποιοτικά γυαλιά ηλίου είναι απαραίτητα για την υγεία τους και για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης. Tip: πριν αγοράσεις, έλεγξε την ένδειξη UV στη συσκευασία. Ο ήλιος μπορεί να βλάψει όχι μόνο το δέρμα αλλά και τον κερατοειδή, τον φακό και άλλες περιοχές του ματιού.
• Φόρεσε καπέλο
  Ξεφλούδισμα και ενόχληση στο τριχωτό της κεφαλής; Αυτό μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη προστασίας. Τα καπέλα είναι συχνά υποτιμημένα ως μέσο ηλιοπροστασίας. Μειώνουν την έκθεση τόσο στο κεφάλι όσο και στο πρόσωπο. Συνιστούμε καπέλο με φαρδύ γείσο για βέλτιστη άμυνα — πρόσθεσέ το στα καλοκαιρινά σου must-haves.
• Μείνετε ενυδατωμένοι
  Η ζέστη μας κάνει να ιδρώνουμε, άρα χάνουμε πολύ περισσότερα υγρά. Πίνετε νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας και μην περιμένεις να διψάσεις. Ένας καλός δείκτης είναι το χρώμα των ούρων — αν είναι σκούρα, πιθανόν να είστε αφυδατωμένοι. Μείνετε μακριά από τα ζαχαρούχα ποτά και την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, καθώς επιτείνουν την αφυδάτωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, ζάλη, ξηροστομία και ξηροδερμία.

Με αυτές τις συμβουλές, μπορείτε φυσικά να συνεχίσετε να απολαμβάνετε τον ήλιο — απλώς θυμηθείτε να ανανεώνετε το αντηλιακό σας, να φοράτε προστατευτικά ρούχα, γυαλιά και καπέλο, και να παραμένετε ενυδατωμένοι. Αυτές οι συνήθειες θα αποτρέψουν τα σημάδια γήρανσης και θα βοηθήσουν στη διατήρηση ενός νεανικού, λαμπερού δέρματος.

Πηγές: Skin cancer. Mayo Clinic. December 2020. Tomatoes protect against development of UV-induced keratinocyte carcinoma via metabolomic alterations. National Library of Medicine. Cooperstone. Jessica. Tober Kathleen. Riedl. Ken. Teegarden Matthew. Cicho. Morgan. Francis. David. Schwartz. Steven. Oberyszyn. Tatiana. July 2017.

Τι είναι η βιταμίνη C και πώς βοηθά το σώμα σου το καλοκαίρι;

Η βιταμίνη C είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που εμπλέκεται σε όλα, από την προστασία του ανοσοποιητικού μέχρι την αντίδραση του σώματος στο στρες.

Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούνται από την UV ακτινοβολία, υποστηρίζει την παραγωγή κολλαγόνου για το δέρμα που έχει υποστεί βλάβη από τον ήλιο* και βοηθά το σώμα να προσαρμοστεί στο θερμικό στρες.

Βρίσκεται σε τρόφιμα όπως τα εσπεριδοειδή, τα φραγκοστάφυλα, το μπρόκολο και οι πατάτες.

Είναι γνωστή για την προστασία των κυττάρων και τη διατήρησή τους υγιή, τη συντήρηση των οστών και των αιμοφόρων αγγείων, και τη βοήθεια στην επούλωση των πληγών.

Βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα στην επιδερμίδα του δέρματος – με ιδιότητες λάμψης και αντιγήρανσης.

Το σώμα δεν μπορεί να αποθηκεύσει βιταμίνη C, επομένως πρέπει να λαμβάνεται τακτικά για τη διατήρηση των επιπέδων της.

Όσον αφορά τα δημοφιλή συστατικά, η βιταμίνη C είναι στην κορυφή. Χάρη στους ρόλους της από την ανοσία μέχρι την αντι-χρωστική δράση – είναι μία από τις πιο γνωστές βιταμίνες, και υποστηρίζει πολλές ζωτικές λειτουργίες του σώματος.

Ενώ οι ιστορίες για ναύτες με σκορβούτο μπορεί να σας έπειθαν να τρώτε πορτοκάλια ως παιδιά, η σημερινή δημοτικότητα της βιταμίνης C προέρχεται από τα οφέλη της για το δέρμα. Συγκεκριμένα, από τις ιδιότητές της που χαρίζουν λάμψη και λαμπερή επιδερμίδα.

Στο Advanced Nutrition Programme™, γνωρίζουμε ότι αυτές οι εντυπωσιακές ιδιότητες είναι μόνο η αρχή των πλεονεκτημάτων της βιταμίνης C. Η βιταμίνη C διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του δέρματος πολύ πέρα από τη λάμψη και αποτελεί ένα βασικό θρεπτικό συστατικό για την καθημερινή υγεία του δέρματος.

Εδώ, εξετάζουμε σε βάθος την επιστήμη πίσω από τη βιταμίνη και εξηγούμε ακριβώς γιατί και πώς η βιταμίνη C είναι ωφέλιμη για το δέρμα – από τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες μέχρι τη δυνατότητα φωτεινότητας του χρώματος.

Τι είναι η βιταμίνη C;

Βρίσκεται σε τρόφιμα που κυμαίνονται από πορτοκάλια και λεμόνια μέχρι λαχανάκια Βρυξελλών και πατάτες: η βιταμίνη C είναι ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά στο σώμα και είναι αναπόσπαστη σε αμέτρητες βιολογικές διεργασίες. Μέσα στο δέρμα, η βιταμίνη C είναι γνωστή για τις φωτεινές, προστατευτικές ιδιότητές της.

Η βιταμίνη C έχει ισχυρή φήμη, και μερικές φορές παρουσιάζεται ως πανάκεια ευεξίας: ισχυρίζονται ότι βοηθά από καρδιακές παθήσεις μέχρι απώλεια μνήμης. Οι περισσότεροι από αυτούς τους μεγαλεπήβολους ισχυρισμούς δεν έχουν αποδειχθεί και η αύξηση των επιπέδων βιταμίνης C δεν θα σας κάνει υπεράνθρωπο.

Ωστόσο, η διασφάλιση επαρκών αποθεμάτων βιταμίνης C στο σώμα είναι ζωτικής σημασίας, καθώς αποτελεί συστατικό σε δραστηριότητες που κυμαίνονται από την αντίδραση στο στρες μέχρι τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.

Μια σοβαρή έλλειψη βιταμίνης C – ή σκορβούτο – μπορεί να χαρακτηρίζεται από συμπτώματα τόσο διαφορετικά όπως κόπωση, υπερβολικοί μώλωπες ή πόνοι στις αρθρώσεις.

Υπάρχουν επίσης αναδυόμενες ενδείξεις που συνδέουν τη βιταμίνη C με τα πάντα, από την παραγωγή κολλαγόνου μέχρι τη γνωστική λειτουργία, και η κατανόησή μας για τον ζωτικό ρόλο της μέσα στο σώμα εξελίσσεται συνεχώς.

Γιατί η βιταμίνη C είναι καλή για το δέρμα;

Πέρα από τα γενικά οφέλη για την υγεία, η βιταμίνη C έχει συγκεκριμένους ρόλους στη διατήρηση της υγείας του δέρματος. Χάρη στις ιδιότητες φωτεινότητας και αντιγήρανσης, έχει γίνει ένα εξαιρετικά δημοφιλές συστατικό στη σύγχρονη περιποίηση δέρματος.

Η βιταμίνη C βρίσκεται μέσα στη διακυτταρική μήτρα του δέρματος (η ουσία που γεμίζει τα κενά μεταξύ των κυττάρων) όπου παίζει πολυάριθμους ρόλους στη διατήρηση της υγείας του δέρματος.

Το φυσιολογικό δέρμα περιέχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης C στην επιδερμίδα (το επάνω στρώμα του δέρματος), αλλά τα αποθέματα εξαντλούνται γρήγορα από παράγοντες όπως η έκθεση στην UV ακτινοβολία, η ρύπανση και το στρες. Η βιταμίνη C εμπλέκεται σε διεργασίες που κυμαίνονται από το σχηματισμό κολλαγόνου μέχρι την UV προστασία. Εάν το δέρμα δεν έχει αρκετή βιταμίνη C, αυτές οι λειτουργίες μπορούν να επηρεαστούν.

Ένα απόλυτο αντιοξειδωτικό;

Ουσιαστικά, τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν το δέρμα από επιβλαβείς παράγοντες του τρόπου ζωής και του περιβάλλοντος, όπως η ρύπανση, η βλάβη από UV, το στρες και το κάπνισμα.

Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Πολλές από τις ιδιότητες της βιταμίνης C για το δέρμα προέρχονται από την αντιοξειδωτική της ιδιότητα: η UV προστασία, η επούλωση τραυμάτων και η αντιγήρανση συνδέονται όλα με αυτή τη λειτουργία.

Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν το δέρμα από ουσίες γνωστές ως ελεύθερες ρίζες: πρόκειται για εξαιρετικά αντιδραστικά μόρια που μπορούν να βλάψουν το δέρμα προκαλώντας οξείδωση και παράγονται από τον τρόπο ζωής και το περιβάλλον μας. Σκεφτείτε τη σκουριά στο μέταλλο, ή πώς ένα κομμένο μήλο μαυρίζει: αυτή είναι η οξείδωση σε δράση.

Όπως υποδηλώνει το όνομα, τα αντιοξειδωτικά αποτρέπουν την οξείδωση. Προστατεύουν τα κύτταρα από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών, η οποία έχει συνδεθεί με πλήθος προβλημάτων υγείας: από τη γήρανση του δέρματος μέχρι διάφορες ασθένειες.

Ανανεωτής λαμπρότητας

Η βιταμίνη C έχει γίνει συνώνυμο της λάμψης, και αποτελεί βασικό στοιχείο στη ρουτίνα εκείνων με ανομοιόμορφο ή κουρασμένο δέρμα.

Αυτές οι επιδράσεις φωτεινότητας στο δέρμα σχετίζονται με τον τρόπο που η βιταμίνη C αλληλεπιδρά με τα κύτταρα του δέρματός μας, και τον ρόλο της στη διαδικασία της χρωστικής.

Η μελανίνη είναι η χρωστική ουσία μέσα στο δέρμα και τα μαλλιά μας και είναι υπεύθυνη για τον φυσικό χρωματισμό του δέρματος και το χρώμα των μαλλιών μας. Παράγεται από κύτταρα του δέρματος που ονομάζονται μελανοκύτταρα, και θεωρείται ότι συμμετέχει εν μέρει στην προστασία του δέρματος από τη βλάβη της UV ακτινοβολίας, καθώς παράγεται όταν το δέρμα μας εκτίθεται στον ήλιο. Ένα φυσικό μαύρισμα ή μια καλοκαιρινή έξαρση φακίδων είναι και τα δύο σημάδια αντίδρασης του δέρματος για να προστατευτεί από τις επιβλαβείς UV ακτίνες.

Εάν τα μελανοκύτταρα υποστούν βλάβη (τις περισσότερες φορές από υπερβολική έκθεση στην UV ακτινοβολία) μπορούν να παράγουν μελανίνη σε υπερβολή. Αυτό οδηγεί σε χρωστική και θαμπάδα.

Η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της υπερβολικής χρωστικής δρώντας ως «αναστολέας τυροσινάσης». Η τυροσινάση είναι ένα ένζυμο που απαιτείται για την παραγωγή μελανίνης: η βιταμίνη C το εμποδίζει να λειτουργεί, ρυθμίζοντας έτσι την παραγωγή χρωστικής.

Έρευνες έχουν δείξει ότι η από του στόματος συμπλήρωση βιταμίνης C έχει σημαντική επίδραση στον τόνο και τη χρωστική του δέρματος [1]. Μια μελέτη του 2016 έδειξε σημαντικές βελτιώσεις στον τόνο και τη λαμπρότητα του δέρματος σε συμμετέχοντες που λάμβαναν συμπλήρωμα ζυμωμένης παπάγιας για 90 ημέρες. [2]

 

[1] Kameyama, K et al. “Inhibitory effect of magnesium L-ascorbyl-2-phosphate (VC-PMG) on melanogenesis in vitro and in vivo.” Journal of the American Academy of Dermatology vol. 34,1 (1996): 29-33. doi:10.1016/s0190-9622(96)90830-0

[2] Bertuccelli, Giuseppe et al. “Effect of a quality-controlled fermented nutraceutical on skin aging markers: An antioxidant-control, double-blind study.” Experimental and therapeutic medicine vol. 11,3 (2016): 909-916. doi:10.3892/etm.2016.3011 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26998011/

[3] DePhillipo, Nicholas N et al. “Efficacy of Vitamin C Supplementation on Collagen Synthesis and Oxidative Stress After Musculoskeletal Injuries: A Systematic Review.” Orthopaedic journal of sports medicine vol. 6,10 2325967118804544. 25 Oct. 2018, doi:10.1177/2325967118804544

[4] Crisan, Diana et al. “The role of vitamin C in pushing back the boundaries of skin aging: an ultrasonographic approach.” Clinical, cosmetic and investigational dermatology vol. 8 463-70. 2 Sep. 2015, doi:10.2147/CCID.S84903

[5] https://www.thegrocer.co.uk/category-reports/immunity-to-your-door-healthcare-and-supplements-category-report-2020/605009.article

[6] Carr, Anitra C, and Silvia Maggini. “Vitamin C and Immune Function.” Nutrients vol. 9,11 1211. 3 Nov. 2017, doi:10.3390/nu9111211

[7] Shin, Jihye et al. “Associations among plasma vitamin C, epidermal ceramide and clinical severity of atopic dermatitis.” Nutrition research and practice vol. 10,4 (2016): 398-403. doi:10.4162/nrp.2016.10.4.398

[8] Shin, Jihye et al. “Associations among plasma vitamin C, epidermal ceramide and clinical severity of atopic dermatitis.” Nutrition research and practice vol. 10,4 (2016): 398-403. doi:10.4162/nrp.2016.10.4.398

[9] Pullar, Juliet M et al. “The Roles of Vitamin C in Skin Health.” Nutrients vol. 9,8 866. 12 Aug. 2017, doi:10.3390/nu9080866

Fuchs, J, and H Kern. “Modulation of UV-light-induced skin inflammation by D-alpha-tocopherol and L-ascorbic acid: a clinical study using solar simulated radiation.” Free radical biology & medicine vol. 25,9 (1998): 1006-12. doi:10.1016/s0891-5849(98)00132-4

https://www.thegrocer.co.uk/category-reports/immunity-to-your-door-healthcare-and-supplements-category-report-2020/605009.article

Kameyama, K et al. “Inhibitory effect of magnesium L-ascorbyl-2-phosphate (VC-PMG) on melanogenesis in vitro and in vivo.” Journal of the American Academy of Dermatology vol. 34,1 (1996): 29-33. doi:10.1016/s0190-9622(96)90830-0

Lin, Jing-Yi et al. “UV photoprotection by combination topical antioxidants vitamin C and vitamin E.” Journal of the American Academy of Dermatology vol. 48,6 (2003): 866-74. doi:10.1067/mjd.2003.425

Pullar, Juliet M et al. “The Roles of Vitamin C in Skin Health.” Nutrients vol. 9,8 866. 12 Aug. 2017, doi:10.3390/nu9080866

Shin, Jihye et al. “Associations among plasma vitamin C, epidermal ceramide and clinical severity of atopic dermatitis.” Nutrition research and practice vol. 10,4 (2016): 398-403. doi:10.4162/nrp.2016.10.4.398

Tajima, S, and S R Pinnell. “Ascorbic acid preferentially enhances type I and III collagen gene transcription in human skin fibroblasts.” Journal of dermatological science vol. 11,3 (1996): 250-3. doi:10.1016/0923-1811(95)00640-0

*Vitamin C contributes to normal collagen formation for the normal function of skin.

 

Happy Gut Protocol – Απαραίτητη προϋπόθεση

Υποστηρίζει την ισορροπία του μικροβιώματος του εντέρου και βοηθά στη βελτίωση της εικόνας του προβληματικού δέρματος μέσω του άξονα εντέρου – δέρματος.

Skin Clear Biome

ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ Skin Clear Biome

PRO Protocol – Ολοκληρωμένη υποστήριξη

ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ Skin Clear Biome & ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ Skin Moisture IQ 

*Το Skin Moisture IQ συνεχίζεται τουλάχιστον μέχρι να παρατηρηθεί σαφής βελτίωση στην εικόνα του δέρματος. Αυτό μπορεί να συμβεί σε διαφορετικό χρονικό διάστημα για κάθε άτομο — συνήθως από 2 έως 4 μήνες, ανάλογα με τις ανάγκες του οργανισμού και τη σοβαρότητα του προβλήματος.

Texture Protocol – Συντήρηση / Ουλές

Αφού επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα μπορείτε να συνεχίσετε με:

• ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ Skin Clear Biome
• ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ Skin Omegas+
• ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ Skin Collagen Support

Pro-Tips

Σε όλα τα παραπάνω πρωτόκολλα προτείνεται να συμπεριλαμβάνεται και το: Skin Integrate για επιπλέον υποστήριξη του άξονα εντέρου – δέρματος.

ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ

Για μεγαλύτερη ποικιολομορφία του μικροβιώματος συνιστάται η εναλλαγή του Skin Clear Biome με το Skin Youth Biome για ακόμη πιο ολοκληρωμένη υποστήριξη του μικροβιώματος.

Εναλλακτικά του Skin Moisture IQ, μπορεί κανείς να επιλέξει μεμονωμένα τα:

• Skin VitA+
• Skin Omegas+
• Skin Vitality

 

ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ                   ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ                             ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ 

 

AKOΥΣΤΕ ΤΟ PODCAST

Μικροβίωμα, Inflammaging & Δέρμα

AKOΥΣΤΕ ΤΟ PODCAST

Τα πάντα για τα ιχθυέλαια | Ιχθυέλαια, βιοδιαθεσιμότητα, ασφάλεια & οξείδωση

AKOΥΣΤΕ ΤΟ PODCAST

Μικροβίωμα, Inflammaging & Δέρμα

Πρωτόκολλα για όσους χρησιμοποιούσαν το Skin Accumax™

Αν είχατε ξεκινήσει το skincare ταξίδι σας με το Skin Accumax™ μπορείτε να ακολουθήσετε μία από τις παρακάτω επιλογές, ανάλογα με το στάδιο στο οποίο βρίσκεται το δέρμα σας.

Επιλογή 1 – Δέρμα με ενεργές εξάρσεις*:

PRO Protocol

• AΓΟΡΑ ΤΩΡΑ Skin Clear Biome
• AΓΟΡΑ ΤΩΡΑ Skin Moisture IQ

*μέχρι να έχετε ένα ικανοποιητικό αποτέλεσμα στις εξάρσεις.

Αφού επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα μπορείτε να συνεχίσετε με:

Επιλογή 2 – Συντήρηση αποτελέσματος:

Texture Protocol

• ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ Skin Clear Biome
• ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ Skin Omegas+
• ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ Skin Collagen Support

Pro-Tips

Σε όλα τα παραπάνω πρωτόκολλα προτείνεται να συμπεριλαμβάνεται και το: Skin Integrate για επιπλέον υποστήριξη του άξονα εντέρου – δέρματος.

Για μεγαλύτερη ποικιολομορφία του μικροβιώματος συνιστάται η εναλλαγή του Skin Clear Biome με το Skin Youth Biome για ακόμη πιο ολοκληρωμένη υποστήριξη του μικροβιώματος.

Εναλλακτικά του Skin Moisture IQ, μπορεί κανείς να επιλέξει μεμονωμένα τα:

• Skin VitA+
• Skin Omegas+
• Skin Vitality

AKOΥΣΤΕ ΤΟ PODCAST

Μικροβίωμα, Inflammaging & Δέρμα

AKOΥΣΤΕ ΤΟ PODCAST

Τα πάντα για τα ιχθυέλαια | Ιχθυέλαια, βιοδιαθεσιμότητα, ασφάλεια & οξείδωση

AKOΥΣΤΕ ΤΟ PODCAST

Μικροβίωμα, Inflammaging & Δέρμα

 

Μάθε τα πάντα για τον Άξονα Εντέρου-Δέρματος και γιατί πιστεύουμε πως «Κάθε ολοκληρωμένη skincare ρουτίνα ξεκινά με ένα Biome». Γνώρισε τα συμπληρώματα διατροφής Skin Youth Biome, Skin Clear Biome & Skin Integrate 28  για χαρούμενο μικροβίωμα από την AdvancedNutrition Programme™.

Μάθε τα πάντα για τον Άξονα Εντέρου-Δέρματος και γιατί πιστεύουμε πως «Κάθε ολοκληρωμένη skincare ρουτίνα ξεκινά με ένα Biome».

Γνώρισε τα συμπληρώματα διατροφής Skin Youth Biome & Skin Clear Biome για χαρούμενο μικροβίωμα από την Advanced Nutrition Programme™.

Ακούστε όλο μας το podcast στο Spotify 

Τα συμπληρώματα Ωμέγα 3 δεν είναι όλα ίδια

Αλήθεια, γνωρίζατε ότι το συμπλήρωμα Ωμέγα 3 που έχετε επιλέξει, είναι πιθανό να περιέχει στη σύνθεσή του βοδινό ή χοιρινό; Οι εξειδικευμένοι επιστήμονες της ANP που ασχολούνται με τις ανάγκες της επιδερμίδας μας είναι εδώ για να μας εξηγήσουν πώς να επιλέξουμε το καλύτερο συμπλήρωμα από τα ράφια που πλέον κατακλύζονται από επιλογές σε Ωμέγα 3, καθώς και τι πρέπει να αναζητήσουμε στη σύνθεσή του ώστε να υποστηρίξουμε σωστά την υγεία του δέρματός μας από την κορυφή μέχρι τα νύχια.

Διαβάστε την ετικέτα

Μια προσεκτική ματιά στην ετικέτα μπορεί να μας πει αρκετά για ένα προϊόν. Τα βασικά χαρακτηριστικά που πρέπει να αναζητάμε σε ένα συμπλήρωμα Ωμέγα 3 αφορούν στα έλαια που υπάρχουν στη σύνθεση του προϊόντος, το υλικό από το οποίο είναι κατασκευασμένη η κάψουλα, καθώς και τα διαπιστευτήρια βιωσιμότητας του προϊόντος. Πολλά συμπληρώματα Ωμέγα 3 περιέχουν μόνο ένα συστατικό, το ιχθυέλαιο. Το συμπλήρωμα Skin Omegas+ της ANP δεν περιέχει απλά Ωμέγα 3 από ιχθυέλαιο, αλλά και Ωμέγα 6 από έλαιο νυχτολούλουδου, καθώς και βιταμίνη Α. Αυτή η προσεκτικά ισορροπημένη, συνεργιστική φόρμουλα 3 συστατικών έχει σχεδιαστεί για να χαρίζει δέρμα με ενυδατωμένη όψη σε ολόκληρο το σώμα και συνιστάται για τη συνολική υγεία του δέρματος*.

Πώς διαφέρει το Skin Omegas+ από τα άλλα συμπληρώματα Ωμέγα 3 που κυκλοφορούν στην αγορά

Οι κάψουλές μας

Οι κατασκευαστές συμπληρωμάτων περικλείουν τα έλαια Ωμέγα σε κάψουλες ζελατίνης, οι οποίες κάποιες φορές παρασκευάζονται από βοδινό, χοιρινό ή ψάρι. Αν και η ζελατίνη ψαριού είναι πιο ακριβή από τις άλλες δύο επιλογές, η Advanced Nutrition Programme™ επιλέγει να κατασκευάσει τις κάψουλες του συμπληρώματος Skin Omegas+ από ζελατίνη ψαριού, κάτι που αναγράφουμε ξεκάθαρα στην ετικέτα μας. Προσέξτε: Εάν η πληροφορία αυτή δεν αναγράφεται στην ετικέτα του προϊόντος που επιλέξατε, τότε είναι πιθανό η ζελατίνη στις κάψουλές του να έχει προέλευση είτε από βοδινό είτε από χοιρινό.

Σε μία ετικέτα μπορεί κανείς να βγει έναν ακόμη εξαιρετικό δείκτη ποιότητας των συμπληρωμάτων Ωμέγα 3. Στην Advanced Nutrition Programme™, φτάνουμε στα άκρα προκειμένου ​​να διασφαλίσουμε ότι τα συστατικά μας ανήκουν στην ελίτ. Δεδομένου ότι τα Ωμέγα 3 προέρχονται κυρίως από ψάρια, πολλές αξιόπιστες εταιρείες αναφέρουν ξεκάθαρα στην ετικέτα των συμπληρωμάτων τους, ότι το έλαιο που έχει χρησιμοποιηθεί σε αυτά υπερβαίνει τα πρότυπα καθαρότητας. Εάν δεν υπάρχει αυτή η πληροφορία στην ετικέτα, το πιθανότερο είναι ότι δεν έχουν αγγίξει τα standards. Κατά τη διάρκεια του σταδίου καθαρισμού, αποφεύγουμε τη χρήση σκληρών χημικών ουσιών για τον καθαρισμό των ιχθυελαίων μας, κι επιλέγουμε μια ελαφριά διαδικασία καθαρισμού με ατμό και φίλτρο άνθρακα. Σαν αποτέλεσμα προκύπτει ένα αγνό έλαιο, χωρίς επίγευση ψαριού.

Βιώσιμη αλιεία

Τα Ωμέγα 3 μας προέρχονται από βιώσιμο ιχθυέλαιο της EPAX®, του κορυφαίου παγκοσμίως προμηθευτή που έχει φτάσει κι έχει ξεπεράσει τα αυστηρά πρότυπα ποιότητας και καθαρότητας του κλάδου. Ο προμηθευτής μας είναι μέλος ενός παγκόσμιου οργανισμού, της GOED, που θέτει στα μέλη της, τις υψηλότερες απαιτήσεις για την ποιότητα των προϊόντων τους.

Τα Ωμέγα 3 που χρησιμοποιούμε προέρχονται από αλιεύματα των ακτών του Περού σύμφωνα με τα πρότυπα του οργανισμού FOS (Friends of the Sea), αποτρέποντας έτσι την υπεραλίευση και προσφέροντας τη εγγύηση ότι οι χρησιμοποιούμενες τεχνικές αλιείας είναι βιώσιμες και σέβονται τα θαλάσσια οικοσυστήματα και τους θαλάσσιους πόρους. Τα αλιευτικά δίχτυα που χρησιμοποιούνται είναι επίσης όλα εγκεκριμένα από το FOS και δεν φτάνουν ποτέ στον πυθμένα της θάλασσας, επομένως δεν προκαλούν ζημιά στον οικοσύστημά του. Επιπλέον, η δέσμευση σε αυτά τα πρότυπα διασφαλίζει ότι τα αλιεύματα που εισέρχονται κατά λάθος στα δίχτυα μας δεν περιλαμβάνουν θαλάσσια είδη που περιλαμβάνονται στον κατάλογο των απειλούμενων ειδών ως «ευάλωτα» ή «υψηλού κινδύνου».

Προκειμένου να εξασφαλίσουμε πλήρη ιχνηλασιμότητα από τη στιγμή της ψαριάς μέχρι τη στιγμή της ενθυλάκωσης του ελαίου, χρησιμοποιούμε μόνο πιστοποιημένα, δηλωμένα αλιευτικά σκάφη.

Θυμηθείτε ότι δεν παρασκευάζονται όλα τα συμπληρώματα Ωμέγα 3 με τον ίδιο τρόπο, και είναι σημαντικό να διαβάζετε προσεκτικά την ετικέτα ώστε να βεβαιωθείτε ότι το ιχθυέλαιο στο συμπλήρωμα που επιλέγετε υπερβαίνει τα πρότυπα καθαρότητας.

Μην αφήνετε το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα του χειμώνα να σας επηρεάσει. Η ANP σας φροντίζει με το υπερ- ενυδατικό Skin Omegas+ που χαρίζει λαμπερό και φωτεινό δέρμα, καθώς λειτουργεί σαν εσωτερική ενυδατική κρέμα που καλύπτει το δέρμα από την κορυφή μέχρι τα νύχια. Ετοιμαστείτε, λοιπόν, να πείτε αντίο στα ξηρά χέρια, τα σκασμένα χείλη, τα ξεφλουδισμένα πόδια (κι αυτό που ονομάζουμε ‘πιτυρίδα ποδιών’) και υποδεχθείτε το πιο λαμπερό, πολυτελές σας δέρμα.

ΑΠΟΚΤΗΣΤΕ ΕΔΩ ΤΟ BEST SELLER ΜΑΣ Skin Omegas+ 

Ακούστε το πρώτο μας podcast με θέμα Τα πάντα για τα ιχθυέλαια | Ιχθυέλαια, βιοδιαθεσιμότητα, ασφάλεια & οξείδωση
https://bit.ly/4lFULmx