Όταν μιλάμε για την περιοχή γύρω από τα μάτια, εννοούμε το λεπτό δέρμα πάνω από τα ζυγωματικά, και γύρω από τα βλέφαρα και τα φρύδια. Κάθε μάτι περικλείεται από έξι μύες [1] ενώ ο μέσος άνθρωπος ανοιγοκλείνει τα μάτια του κάπου ανάμεσα στις 14.400 – 19.200 φορές την ημέρα [1]. Το δέρμα στην περιοχή γύρω από τα μάτια είναι πολύ λεπτό και ευαίσθητο, πράγμα που σημαίνει πως είναι ένα από τα πρώτα σημεία του προσώπου όπου εμφανίζονται σημάδια γήρανσης. Με την πάροδο του χρόνου, στην περιοχή μπορεί να δημιουργηθούν λεπτές γραμμές και ρυτίδες, το γνωστό και ως «πόδι της χήνας». Η φροντίδα της συγκεκριμένης περιοχής θα πρέπει να εστιάζει στην πρόληψη των σημαδιών πρόωρης γήρανσης, καθώς και των μαύρων κύκλων, του πρηξίματος, και των λεπτών γραμμών και ρυτίδων. Μερικά από τα σημάδια στην περιοχή αποτελούν φυσική συνέπεια της γήρανσης, καθώς όπως ξέρουμε, με τον καιρό το δέρμα μας χάνει την ελαστικότητά του. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την κατάσταση. Η ομάδα των ειδικών μας είναι εδώ για να αναλύσει έναν-έναν τους παράγοντες αυτούς, και να δώσει κατευθύνσεις σχετικά με τη φροντίδα της περιοχής, για επιδερμίδα με λεία κι ελαστική εμφάνιση.
Μπλε ηλιακό φως
Εάν λατρεύετε τον ήλιο, προσοχή! Το μπλε του ηλιακού φωτός μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στο δέρμα, όταν δεν χρησιμοποιούμε SPF. Το μπλε φως καταστρέφει το κολλαγόνο του δέρματος, προκαλεί γραμμές, ρυτίδες και μελάγχρωση. Το κολλαγόνο είναι η πρωτεΐνη του δέρματός μας, φανταστείτε το λοιπόν σαν τη σκαλωσιά που υποστηρίζει το δέρμα του προσώπου. Το μπλε φως είναι έξι φορές πιο συνηθισμένο από τις ακτίνες UV, επομένως είναι σημαντικό να προστατεύετε το δέρμα σας από την έκθεσή του σε αυτό.
ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ: Αναζητήστε θρεπτικά συστατικά που προστατεύουν τα κύτταρα, όπως βιταμίνη Ε, εκχύλισμα καρπού ελιάς, λουτεΐνη, ζεαξανθίνη και βιοτίνη. Όλα αυτά τα συστατικά περιλαμβάνονται στο συμπλήρωμα διατροφής Skin Blue Filter που μπορείτε να λαμβάνετε καθημερινά. Πρόκειται για συστατικά που λειτουργούν σε συνέργεια ώστε να δημιουργήσουν ένα φίλτρο που προστατεύει το δέρμα από το μπλε φως. Επιπλέον, μην ξεχνάτε να εφαρμόζετε καθημερινά SPF στο πρόσωπό σας, καθ’όλη τη διάρκεια του χρόνου, ώστε να επιτυγχάνετε 100% περιποίηση της επιδερμίδας τόσο από μέσα όσο και από έξω.
Κακή διατροφή
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να συμβάλουν στην δημιουργία ορατών σημαδιών γήρανσης, όπως αυτά που εμφανίζονται στην περιοχή γύρω από τα μάτια. Η υψηλή κατανάλωση ζάχαρης αυξάνει τη συγκέντρωση των AGE (σ.σ. τα έχω βρει με τρεις τρόπους: προϊόντα τελικής γλυκοζυλίωσης/τελικά προϊόντα υψηλής μη ενζυμικής γλυκοζυλίωσης/ τελικά προϊόντα προχωρημένης γλυκοζυλίωσης), των ενώσεων που σχηματίζονται στο σώμα όταν το λίπος και η πρωτεΐνη συνδυάζονται με τη ζάχαρη. Μια αντίδραση που μπορεί δυνητικά να βλάψει οδηγώντας σε αδύναμο, εύθραυστο κολλαγόνο. Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας και οι έρευνες αποδεικνύουν ότι η αντιγήρανση ξεκινά από την τροφή μας [2].
ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ: Αποφύγετε τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Καταναλώστε μια ποικιλία από φρούτα και λαχανικά, καθώς βοηθούν στην καταπολέμηση των δερματικών κηλίδων, των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων. Ενσωματώστε στη διατροφή σας μερικές από τις παρακάτω αντιγηραντικές τροφές για να υποστηρίξετε την παραγωγή κολλαγόνου και να αποκτήσετε πιο απαλό και λείο δέρμα γύρω από τα μάτια.
- Κόκκινες πιπεριές
- Μύρτιλα
- Μπρόκολο
- Σπανάκι
- Ξηροί καρποί
- Αβοκάντο
- Γλυκοπατάτες
- Ρόδι
Επιπλέον, προσθέτοντας στη διατροφή σας τροφές που περιέχουν βιταμίνες A, C και E [4] βοηθάτε το σώμα σας να σχηματίσει καινούργια δερματικά κύτταρα, που χαρίζουν επιδερμίδα με πιο νεανική όψη.
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α
- Καρότα
- Γλυκοπατάτα
- Σπανάκι
- Κέηλ
- Βερίκοκα
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C
- Παπάγια
- Εσπεριδοειδή
- Φράουλες
- Σκούρα φυλλώδη πράσινα (κέηλ, σέσκουλο και φύλλα μουστάρδας)
- Λαχανάκια Βρυξελλών
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε
- Ηλιόσπορος
- Αμύγδαλα
- Σπαράγγια
- Σέσκουλο
- Πιπεριές
Αφυδάτωση
Όταν το σώμα μας είναι αφυδατωμένο, το δέρμα μας στερείται υγρασίας, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα την εμφάνιση περισσότερων λεπτών γραμμών, με πιο αισθητές εκείνες στην περιοχή γύρω από τα μάτια.
ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ: Πίνετε καθημερινά άφθονο νερό κι επιλέξτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως καρπούζι και σέλερι. Μετριάστε την κατανάλωση αλκοόλ, καθώς μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση. Δοκιμάστε να υιοθετήσετε τη συνήθεια alcohol-free σαββατοκύριακων ή εβδομάδων.
Κάπνισμα
Το κάπνισμα είναι άλλος ένας σημαντικός αρνητικός παράγοντας που μπορεί να οδηγήσει σε ρυτίδες στην περιοχή γύρω από τα μάτια, γραμμές ανάμεσα στα φρύδια και πρήξιμο κάτω από τα μάτια [5]. Η κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα είναι σημαντική για την παροχή σε αυτό θρεπτικών συστατικών και την απόρριψη τοξινών. Το κάπνισμα προκαλεί στενώσεις, που δυσκολεύουν με τη σειρά τους τη ροή του αίματος στο δέρμα.
ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ: Κόψτε το κάπνισμα! Γνωρίζετε ήδη πόσο εξαιρετικά κακό κάνει στην υγεία σας, ας είναι λοιπόν αυτό ένα επιπλέον κίνητρο που θα σας ενεργοποιήσει στην προσπάθειά σας να το κόψετε.
Έλλειψη ύπνου
Όλοι γνωρίζουμε την έκφραση «beauty sleep», κάτι που, από ότι φαίνεται, ισχύει ιδιαίτερα για την περιοχή των ματιών. Ένα από τα πρώτα πράγματα που ίσως να παρατηρήσετε στον καθρέφτη όταν δεν έχετε κοιμηθεί καλά είναι οι μαύροι κύκλοι, ή «σακούλες» κάτω από τα μάτια.
ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ: Περιορίστε τη χρήση οθονών πριν κλείσετε τα μάτια σας ώστε να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας, ενώ βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε για τουλάχιστον 7-8 ώρες κάθε νύχτα.
Επαναλαμβανόμενες κινήσεις και εκφράσεις
Οι κινήσεις που επαναλαμβάνουμε συχνά σαν τικ στο πρόσωπο, όπως το να μισοκλείνουμε να μάτια μας για να δούμε καλύτερα, ή το να σμίγουμε τα φρύδια μας, μπορεί να προκαλέσουν την εμφάνιση γραμμών και ρυτίδων. Η έρευνα δείχνει επίσης πως όταν κοιμόμαστε με το πρόσωπο πάνω στο μαξιλάρι, μπορεί να προκαλέσουμε το σχηματισμό γραμμών κάτω από τα μάτια [6].
ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ: Φροντίστε να αποφεύγετε τις έντονες γκριμάτσες ώστε να αποτρέψετε την εμφάνιση γραμμών έκφρασης. Όταν κοιμάστε, προσπαθήστε να ξαπλώνετε ανάσκελα και αποφύγετε να χώνετε το πρόσωπό σας στο μαξιλάρι.
Η περιοχή γύρω από τα μάτια μας είναι ένας χαρακτηριστικός δείκτης του τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα μας. Εάν δεν κοιμάστε αρκετά, δεν ακολουθείτε σωστή διατροφή ή εκτίθεστε συχνά στο μπλε ηλιακό φως, σίγουρα θα παρατηρήσετε αλλαγές στην περιοχή. Τροφοδοτήστε το σώμα σας με τα σωστά συστατικά, όπως βιταμίνη Ε, εκχύλισμα καρπού ελιάς, λουτεΐνη, ζεαξανθίνη και βιοτίνη, που βρίσκονται όλες στο Skin Blue Filter μας. Μην εξαιρείτε από τη διατροφή σας τροφές όπως οι κόκκινες πιπεριές, τα βατόμουρα, οι γλυκοπατάτες, το αβοκάντο και οι ξηροί καρποί. Θυμηθείτε να φοράτε SPF καθημερινά και να παραμένετε ενυδατωμένοι, ώστε να έχετε μία πιο λεία και απαλή επιδερμίδα στην περιοχή γύρω από τα μάτια.
Sources:
Anatomy, head and neck, eye muscles. National Library of Medicine. Ludwig, Parker. Aslam Sanah, Czyz, Craig.
Advanced Glycation End Products in Foods and a Practical Guide to Their Reduction in the Diet. National Library of Medicine. July 2013.
10 Anti-Aging Foods to Support Your 40s-and-Beyond Body. Healthline. May 2018. Nutrition: Great Foods for Getting Vitamins A to K in Your Diet. Healthline. December 2017. Quit smoking. Mayo Clinic. November 2020.
A new phenomenon: “sleep lines” on the face. Scandinavian Journey of Plastic and Reconstructive surgery and Hand Surgery. July 2009.
