Μεγαλώστε όμορφα: ο οδηγός σας για υγιές, λαμπερό δέρμα σε κάθε δεκαετία

Δύο παράγοντες συμβάλλουν στη γήρανση: οι βιολογικοί και οι παράγοντες του τρόπου ζωής. Καθώς το δέρμα μας αλλάζει, θα πρέπει να προσαρμόζεται και η καθημερινή ρουτίνα περιποίησής μας. Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα πράγματα στη ζωή, είναι καλύτερο να είμαστε προνοητικοί από νεαρή ηλικία, ώστε να δημιουργήσουμε τις καλύτερες βάσεις για υγιές και λαμπερό δέρμα. Κάθε ώρα, το σώμα μας παράγει 200 εκατομμύρια δερματικά κύτταρα, επομένως είναι σημαντικό να «τρέφουμε» το μελλοντικό μας δέρμα με μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά. Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να διαδραματίσουν καθοριστικό ρόλο σε αυτό το 50% της θρέψης, αλλά θα πρέπει επίσης να ενσωματώνουμε και το υπόλοιπο 50% μέσω της τοπικής περιποίησης, για την υποστήριξη της υγείας του δέρματος και της συνολικής ευεξίας.

Όλες οι ηλικίες: Από πού να ξεκινήσετε;

Η λήψη ενός από τα συμπληρώματά μας με φιλικά προς το δέρμα βακτήρια θα πρέπει να αποτελεί βασικό μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας συμπληρωμάτων διατροφής, ανεξαρτήτως ηλικίας. Βοηθά στη φροντίδα του εντέρου και του δέρματος, καθώς η έρευνα δείχνει ότι το δέρμα αντικατοπτρίζει την υγεία του εντέρου και συνδέεται στενά με την εμφάνισή του.

Για την αντιμετώπιση των σημαδιών γήρανσης (λεπτές γραμμές, ξηρότητα, ανομοιόμορφος τόνος και απώλεια ελαστικότητας), οι ερευνητές μας προτείνουν το Skin Youth Biome™, για επιδερμίδα με λεία και νεανική όψη. Για την υποστήριξη του αντιδραστικού δέρματος, προτείνουμε το βραβευμένο Skin Clear Biome™, για μια καθαρή και αψεγάδιαστη όψη.

Επιπλέον, η λήψη της πολυβιταμίνης Skin Vitality θα πρέπει να αποτελεί βασικό στοιχείο της καθημερινότητάς σας. Περιέχει 28 συστατικά για τη συνολική υγεία του δέρματος, των νυχιών και του οργανισμού* και είναι μια σύγχρονη πολυβιταμίνη σχεδιασμένη για να υποστηρίζει τις απαιτήσεις του σύγχρονου τρόπου ζωής.

Πέρα από αυτά τα καθημερινά απαραίτητα, οι ερευνητές μας δημιούργησαν έναν οδηγό ώστε να επιλέγετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για κάθε δεκαετία της ζωής σας. Δείτε πώς μπορείτε να μεγαλώνετε όμορφα, να υποστηρίζετε την υγεία του δέρματός σας και να έχετε λαμπερή επιδερμίδα σε κάθε στάδιο της ζωής σας.

Ξεκινήστε προληπτικά από τα 20 σας

Η δεκαετία των 20 είναι ιδανική για να αρχίσετε να υποστηρίζετε το δέρμα σας εκ των έσω και να αποφύγετε την πρόωρη γήρανση. Συχνά κατά τη διάρκεια αυτής της δεκαετίας το δέρμα μπορεί να εμφανίζει λιπαρότητα, εξάρσεις και σημάδια.

Για να αποκομίσετε τα μέγιστα οφέλη για το δέρμα σας, καλό είναι να ξεκινήσετε τη ρουτίνα συμπληρωμάτων διατροφής όσο το δυνατόν νωρίτερα.

Μια καλή αρχή είναι να συνδυάσετε το Skin Vit A+ με το Skin Vitality. Αυτός ο συνδυασμός θα υποστηρίξει τις φυσιολογικές λειτουργίες του δέρματος και συμβάλλει στην ομαλοποίηση των ατελειών.

Αν το δέρμα σας είναι αντιδραστικό, τότε το Skin Clear Biome είναι η ιδανική προσθήκη καθώς περιέχει στελέχη προβιοτικών βακτηρίων που αποδεδειγμένα βελτιώνουν την εμφάνιση των εξάρσεων.

Ενσωματώνοντας το Skin Omegas+, που προέρχεται από βιώσιμες πηγές, στη ρουτίνα σας, προσφέρετε στο δέρμα σας μια εσωτερική ενυδάτωση από την κορυφή έως τα νύχια, χαρίζοντάς του φυσική λάμψη. Ποιος δεν θέλει λαμπερό δέρμα σε κάθε ηλικία;

Γνωρίζατε ότι από τα μέσα της δεκαετίας των 20 χάνουμε περίπου το 1% του κολλαγόνου μας κάθε χρόνο; Γι’ αυτό είναι σημαντικό να ξεκινήσετε έγκαιρα την υποστήριξη της παραγωγής κολλαγόνου. Το Skin Collagen Synergy, το καινοτόμο συμπλήρωμα βασισμένο στην επιστήμη, βοηθά στην ενεργοποίηση της φυσικής παραγωγής κολλαγόνου του οργανισμού σας**. Περιέχει τέσσερις μοναδικές κάψουλες και συνολικά 32 συστατικά σε πρόγραμμα 28 ημερών, συμβάλλοντας σε μια πιο γεμάτη και σφριγηλή όψη της επιδερμίδας.

Προστατέψτε το δέρμα σας στα 30 σας

Skin Moisture IQ, Skin Collagen Synergy και Skin Ultimate.

Στη δεκαετία των 30 ή αν μόλις ξεκινάτε το ταξίδι σας με τα συμπληρώματα διατροφής, είναι ώρα να δώσετε μεγαλύτερη έμφαση στα αντιοξειδωτικά, ώστε να προστατεύσετε το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούνται από τον ήλιο, το περιβάλλον, τη ρύπανση και το στρες, παράγοντες που επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης.

Παράλληλα, είναι σημαντικό να αναζητάτε συστατικά που υποστηρίζουν την υγεία του δέρματος, όπως βιταμίνη Α*, βιταμίνη C*, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, υαλουρονικό οξύ και ασταξανθίνη, για την αντιμετώπιση των συνηθέστερων ατελειών της επιδερμίδας σε αυτή τη δεκαετία.

Η επιλογή συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να φαίνεται πολύπλοκη. Για αυτόν τον λόγο, οι ερευνητές μας δημιούργησαν έξυπνα συστήματα συμπληρωμάτων που συνδυάζουν συγκεκριμένες κάψουλες σε πρακτικά ημερήσια pods 28 ημερών.

Για όσους αντιμετωπίζουν ξηρότητα, αφυδάτωση, εξάρσεις ή ευαισθησία, το Skin Moisture IQ περιλαμβάνει πέντε εξειδικευμένες κάψουλες με υαλουρονικό οξύ, κεραμίδια, ωμέγα-3 και 6, καθώς και βιταμίνες Α και D, προσφέροντας συνεχή ενυδάτωση, ρύθμιση και λεία, απαλή επιδερμίδα.

Για ενίσχυση της healthy ageing ρουτίνας σας, το Skin Collagen Synergy αποτελεί ιδανική επιλογή, ιδιαίτερα για όσους ακολουθούν vegan τρόπο ζωής, προσφέροντας αναζωογονημένη και φωτεινή όψη στο δέρμα.

Θέλετε 100% οφέλη ομορφιάς; Το βραβευμένο Skin Ultimate περιλαμβάνει καθημερινά pods με πέντε συμπληρώματα διατροφής για την υγεία του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών^. Κάθε pod περιέχει τα βασικά Skin Omegas+, Skin Vit A+ και Skin Antioxidant, μια κάψουλα με επτά φυτικές υπερτροφές, όπως μύρτιλο, ρίζα κουρκουμά, πράσινο τσάι, εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού, β-καροτένιο, λυκοπένιο και σελήνιο, τα οποία συμβάλλουν στην προστασία της επιδερμίδας.

Το πρόγραμμα συμπληρώνεται από τα Skin Asta-boost και Skin CoQ10, που συμβάλλουν στη φωτεινότητα της επιδερμίδας και στη βελτίωση της ελαστικότητας, ώστε να νιώθετε αυτοπεποίθηση για το δέρμα σας.

Υποστηρίξτε το δέρμα σας στα 40, 50 και 60+

Skin Collagen Synergy, Skin Ultimate και Skin Youth Biome.

Τα έξυπνα συστήματα συμπληρωμάτων διατροφής μας αποτελούν την πιο ολοκληρωμένη εργαλειοθήκη για τις ανάγκες της επιδερμίδας σας και είναι ιδανικά για τις δεκαετίες των 40, 50, 60 και μετά. Παράλληλα, συνιστούμε να τα συνδυάζετε με επαγγελματικές θεραπείες και τοπική περιποίηση.

Από τα 40 και μετά, οι διατροφικές μας ανάγκες γίνονται πιο απαιτητικές, επομένως ενδέχεται να χρειαζόμαστε επιπλέον υποστήριξη για την καρδιά, τη γνωστική λειτουργία, τους μύες, τα οστά, το δέρμα και τα επίπεδα ενέργειας.

Οι κλινικές μελέτες μας έδειξαν πως η λήψη Skin Collagen Synergy, Skin Ultimate και Skin Youth Biome μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την όψη των ρυτίδων, της χαλάρωσης και των δυσχρωμιών και να βελτιώσει τη συνολική εμφάνιση του δέρματος.

Επιλογή κατακλείδας Α

Η επιλογή συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να είναι δύσκολη. Με περισσότερα από 100 χρόνια συνδυασμένης εμπειρίας στους τομείς της διατροφής, της ιατρικής και της περιποίησης του δέρματος, η ερευνητική μας ομάδα δημιούργησε το εργαλείο Skin Consultation, για να σας καθοδηγήσει στην επιλογή των κατάλληλων προϊόντων.

Επιλογή κατακλείδας Β

Η επιλογή συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να είναι δύσκολη. Μπορείτε να αναζητήσετε εδώ τους πιστοποιημένους συνεργάτες μας για να κλείσετε μια εξατομικευμένη συνεδρία Skin Analysis και Skin Coaching ώστε να επιλέξετε μαζί τα ιδανικά για εσάς προϊόντα.

* Οι βιταμίνες και τα μέταλλα συμβάλλουν στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης του δέρματος (βιταμίνες C, A, B2 και ψευδάργυρος), των μαλλιών (βιοτίνη, σελήνιο) και των νυχιών (σελήνιο, ψευδάργυρος), καθώς και σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού, όπως ο ενεργειακός μεταβολισμός και οι ψυχολογικές λειτουργίες (βιταμίνες Β1, Β3, Β5, Β6, Β12 και βιοτίνη), αλλά και στη διατήρηση της υγείας των οστών και των μυών (βιταμίνη D).

** Η βιταμίνη C συμβάλλει στον φυσιολογικό σχηματισμό κολλαγόνου για τη φυσιολογική λειτουργία του δέρματος.

Πώς να προστατεύεις το δέρμα σου από τον ήλιο

Με το καλοκαίρι σε πλήρη εξέλιξη και περισσότερες μέρες στην παραλία, έξω με φίλους και υπαίθριες δραστηριότητες, η προστασία του δέρματος και της υγείας σου είναι πρωταρχικής σημασίας. Χωρίς κατάλληλη προστασία, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει έγκαυμα, οξείδωση στο δέρμα και πρόωρη γήρανση. Εκτός από τον πόνο και την ενόχληση που συνοδεύουν το ηλιακό έγκαυμα, οι ισχυρές ακτίνες UVA και UVB μπορούν να προκαλέσουν ρυτίδες, κηλίδες και να κάνουν το δέρμα να φαίνεται φωτογηρασμένο. Τι μπορείς λοιπόν να κάνεις για να συνεχίσεις να απολαμβάνεις τα οφέλη του ήλιου ενώ παράλληλα το δέρμα σου παραμένει προστατευμένο; Οι ειδικοί μας δίνουν έξι συμβουλές για να θωρακίσεις το δέρμα σου.

• Φόρεσε αντηλιακό με SPF 15-20
  Το αντηλιακό πρέπει να είναι ο καλύτερός σου φίλος όταν απολαμβάνεις τον ήλιο. Μια συνηθισμένη παρανόηση είναι ότι δεν χρειάζεται αντηλιακό όταν έχει συννεφιά. Αυτό δεν ισχύει. Οι ηλιακές ακτίνες μπορούν να βλάψουν το δέρμα μας ακόμα και μέσα από τα σύννεφα. Όταν επιλέγεις αντηλιακό, έλεγξε στη συσκευασία ότι προσφέρει προστασία τόσο από UVA όσο και από UVB με δείκτη SPF 15-20 (το πολύ υψηλό SPF δεν προσφέρει αναλογικά μεγαλύτερη προστασία). Οι ειδικοί μας συνιστούν να επαναλαμβάνεις την εφαρμογή κάθε 1-2 ώρες, ειδικά μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση. Θυμήσου, το ηλιακό έγκαυμα αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρης γήρανσης, ρυτίδων, κηλίδων και απώλειας ελαστικότητας. Όσο περισσότερο το προστατεύεις, τόσο πιο υγιές θα δείχνει το δέρμα σου.
• Προστασία εκ των έσω
  Αύξησε την πρόσληψη φυτοθρεπτικών συστατικών μέσω φρούτων και λαχανικών, καθώς αυτό έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην υγεία του δέρματος. Έρευνες δείχνουν ότι το λυκοπένιο που απελευθερώνουν οι ντομάτες κατά το μαγείρεμα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ερυθρότητας μετά από έκθεση στην UV ακτινοβολία.

SKIN BLUE FILTER

• Φόρεσε έξυπνα ρούχα
  Εκτός από το αντηλιακό, η σωστή ένδυση συμβάλλει σημαντικά στην προστασία του δέρματος. Επίλεξε βαμβακερά ή λινά ρούχα με μακριά μανίκια για μέγιστη προστασία. Αν βρίσκεσαι σε παραλία ή πισίνα, τα στεγνά ρούχα προσφέρουν καλύτερη προστασία από τα βρεγμένα — έχε μια αλλαξιά μαζί σου. Μπορείς επίσης να αναζητήσεις ρούχα με δείκτη SPF στη συσκευασία για επιπλέον ασφάλεια.
• Αναζήτησε σκιά τις ώρες αιχμής
  Ο ήλιος είναι πιο δυνατός μεταξύ 10:00 π.μ. και 3:00 μ.μ., οπότε είναι προτιμότερο να αποφεύγεις την άμεση έκθεση αυτές τις ώρες και να μένεις στη σκιά. Αν αυτό δεν είναι εφικτό, προστάτεψε το δέρμα σου με τα σωστά ρούχα και κάνε τακτικά διαλείμματα όταν υπερθερμαίνεσαι. Εκτός από έγκαυμα, η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει εξάνθημα από τη ζέστη, αφυδάτωση και ηλίαση.
• Φόρεσε γυαλιά ηλίου που φιλτράρουν τις ακτίνες
  Τα γυαλιά ηλίου δεν είναι μόνο θέμα στιλ — βοηθούν στο φιλτράρισμα των υπεριωδών ακτίνων από τα μάτια. Τα μάτια είναι εξαιρετικά ευαίσθητα στον ήλιο, οπότε τα ποιοτικά γυαλιά ηλίου είναι απαραίτητα για την υγεία τους και για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης. Tip: πριν αγοράσεις, έλεγξε την ένδειξη UV στη συσκευασία. Ο ήλιος μπορεί να βλάψει όχι μόνο το δέρμα αλλά και τον κερατοειδή, τον φακό και άλλες περιοχές του ματιού.
• Φόρεσε καπέλο
  Ξεφλούδισμα και ενόχληση στο τριχωτό της κεφαλής; Αυτό μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη προστασίας. Τα καπέλα είναι συχνά υποτιμημένα ως μέσο ηλιοπροστασίας. Μειώνουν την έκθεση τόσο στο κεφάλι όσο και στο πρόσωπο. Συνιστούμε καπέλο με φαρδύ γείσο για βέλτιστη άμυνα — πρόσθεσέ το στα καλοκαιρινά σου must-haves.
• Μείνετε ενυδατωμένοι
  Η ζέστη μας κάνει να ιδρώνουμε, άρα χάνουμε πολύ περισσότερα υγρά. Πίνετε νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας και μην περιμένεις να διψάσεις. Ένας καλός δείκτης είναι το χρώμα των ούρων — αν είναι σκούρα, πιθανόν να είστε αφυδατωμένοι. Μείνετε μακριά από τα ζαχαρούχα ποτά και την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, καθώς επιτείνουν την αφυδάτωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, ζάλη, ξηροστομία και ξηροδερμία.

Με αυτές τις συμβουλές, μπορείτε φυσικά να συνεχίσετε να απολαμβάνετε τον ήλιο — απλώς θυμηθείτε να ανανεώνετε το αντηλιακό σας, να φοράτε προστατευτικά ρούχα, γυαλιά και καπέλο, και να παραμένετε ενυδατωμένοι. Αυτές οι συνήθειες θα αποτρέψουν τα σημάδια γήρανσης και θα βοηθήσουν στη διατήρηση ενός νεανικού, λαμπερού δέρματος.

Πηγές: Skin cancer. Mayo Clinic. December 2020. Tomatoes protect against development of UV-induced keratinocyte carcinoma via metabolomic alterations. National Library of Medicine. Cooperstone. Jessica. Tober Kathleen. Riedl. Ken. Teegarden Matthew. Cicho. Morgan. Francis. David. Schwartz. Steven. Oberyszyn. Tatiana. July 2017.

Τι είναι η βιταμίνη C και πώς βοηθά το σώμα σου το καλοκαίρι;

Η βιταμίνη C είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που εμπλέκεται σε όλα, από την προστασία του ανοσοποιητικού μέχρι την αντίδραση του σώματος στο στρες.

Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούνται από την UV ακτινοβολία, υποστηρίζει την παραγωγή κολλαγόνου για το δέρμα που έχει υποστεί βλάβη από τον ήλιο* και βοηθά το σώμα να προσαρμοστεί στο θερμικό στρες.

Βρίσκεται σε τρόφιμα όπως τα εσπεριδοειδή, τα φραγκοστάφυλα, το μπρόκολο και οι πατάτες.

Είναι γνωστή για την προστασία των κυττάρων και τη διατήρησή τους υγιή, τη συντήρηση των οστών και των αιμοφόρων αγγείων, και τη βοήθεια στην επούλωση των πληγών.

Βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα στην επιδερμίδα του δέρματος – με ιδιότητες λάμψης και αντιγήρανσης.

Το σώμα δεν μπορεί να αποθηκεύσει βιταμίνη C, επομένως πρέπει να λαμβάνεται τακτικά για τη διατήρηση των επιπέδων της.

Όσον αφορά τα δημοφιλή συστατικά, η βιταμίνη C είναι στην κορυφή. Χάρη στους ρόλους της από την ανοσία μέχρι την αντι-χρωστική δράση – είναι μία από τις πιο γνωστές βιταμίνες, και υποστηρίζει πολλές ζωτικές λειτουργίες του σώματος.

Ενώ οι ιστορίες για ναύτες με σκορβούτο μπορεί να σας έπειθαν να τρώτε πορτοκάλια ως παιδιά, η σημερινή δημοτικότητα της βιταμίνης C προέρχεται από τα οφέλη της για το δέρμα. Συγκεκριμένα, από τις ιδιότητές της που χαρίζουν λάμψη και λαμπερή επιδερμίδα.

Στο Advanced Nutrition Programme™, γνωρίζουμε ότι αυτές οι εντυπωσιακές ιδιότητες είναι μόνο η αρχή των πλεονεκτημάτων της βιταμίνης C. Η βιταμίνη C διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του δέρματος πολύ πέρα από τη λάμψη και αποτελεί ένα βασικό θρεπτικό συστατικό για την καθημερινή υγεία του δέρματος.

Εδώ, εξετάζουμε σε βάθος την επιστήμη πίσω από τη βιταμίνη και εξηγούμε ακριβώς γιατί και πώς η βιταμίνη C είναι ωφέλιμη για το δέρμα – από τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες μέχρι τη δυνατότητα φωτεινότητας του χρώματος.

Τι είναι η βιταμίνη C;

Βρίσκεται σε τρόφιμα που κυμαίνονται από πορτοκάλια και λεμόνια μέχρι λαχανάκια Βρυξελλών και πατάτες: η βιταμίνη C είναι ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά στο σώμα και είναι αναπόσπαστη σε αμέτρητες βιολογικές διεργασίες. Μέσα στο δέρμα, η βιταμίνη C είναι γνωστή για τις φωτεινές, προστατευτικές ιδιότητές της.

Η βιταμίνη C έχει ισχυρή φήμη, και μερικές φορές παρουσιάζεται ως πανάκεια ευεξίας: ισχυρίζονται ότι βοηθά από καρδιακές παθήσεις μέχρι απώλεια μνήμης. Οι περισσότεροι από αυτούς τους μεγαλεπήβολους ισχυρισμούς δεν έχουν αποδειχθεί και η αύξηση των επιπέδων βιταμίνης C δεν θα σας κάνει υπεράνθρωπο.

Ωστόσο, η διασφάλιση επαρκών αποθεμάτων βιταμίνης C στο σώμα είναι ζωτικής σημασίας, καθώς αποτελεί συστατικό σε δραστηριότητες που κυμαίνονται από την αντίδραση στο στρες μέχρι τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.

Μια σοβαρή έλλειψη βιταμίνης C – ή σκορβούτο – μπορεί να χαρακτηρίζεται από συμπτώματα τόσο διαφορετικά όπως κόπωση, υπερβολικοί μώλωπες ή πόνοι στις αρθρώσεις.

Υπάρχουν επίσης αναδυόμενες ενδείξεις που συνδέουν τη βιταμίνη C με τα πάντα, από την παραγωγή κολλαγόνου μέχρι τη γνωστική λειτουργία, και η κατανόησή μας για τον ζωτικό ρόλο της μέσα στο σώμα εξελίσσεται συνεχώς.

Γιατί η βιταμίνη C είναι καλή για το δέρμα;

Πέρα από τα γενικά οφέλη για την υγεία, η βιταμίνη C έχει συγκεκριμένους ρόλους στη διατήρηση της υγείας του δέρματος. Χάρη στις ιδιότητες φωτεινότητας και αντιγήρανσης, έχει γίνει ένα εξαιρετικά δημοφιλές συστατικό στη σύγχρονη περιποίηση δέρματος.

Η βιταμίνη C βρίσκεται μέσα στη διακυτταρική μήτρα του δέρματος (η ουσία που γεμίζει τα κενά μεταξύ των κυττάρων) όπου παίζει πολυάριθμους ρόλους στη διατήρηση της υγείας του δέρματος.

Το φυσιολογικό δέρμα περιέχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης C στην επιδερμίδα (το επάνω στρώμα του δέρματος), αλλά τα αποθέματα εξαντλούνται γρήγορα από παράγοντες όπως η έκθεση στην UV ακτινοβολία, η ρύπανση και το στρες. Η βιταμίνη C εμπλέκεται σε διεργασίες που κυμαίνονται από το σχηματισμό κολλαγόνου μέχρι την UV προστασία. Εάν το δέρμα δεν έχει αρκετή βιταμίνη C, αυτές οι λειτουργίες μπορούν να επηρεαστούν.

Ένα απόλυτο αντιοξειδωτικό;

Ουσιαστικά, τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν το δέρμα από επιβλαβείς παράγοντες του τρόπου ζωής και του περιβάλλοντος, όπως η ρύπανση, η βλάβη από UV, το στρες και το κάπνισμα.

Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Πολλές από τις ιδιότητες της βιταμίνης C για το δέρμα προέρχονται από την αντιοξειδωτική της ιδιότητα: η UV προστασία, η επούλωση τραυμάτων και η αντιγήρανση συνδέονται όλα με αυτή τη λειτουργία.

Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν το δέρμα από ουσίες γνωστές ως ελεύθερες ρίζες: πρόκειται για εξαιρετικά αντιδραστικά μόρια που μπορούν να βλάψουν το δέρμα προκαλώντας οξείδωση και παράγονται από τον τρόπο ζωής και το περιβάλλον μας. Σκεφτείτε τη σκουριά στο μέταλλο, ή πώς ένα κομμένο μήλο μαυρίζει: αυτή είναι η οξείδωση σε δράση.

Όπως υποδηλώνει το όνομα, τα αντιοξειδωτικά αποτρέπουν την οξείδωση. Προστατεύουν τα κύτταρα από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών, η οποία έχει συνδεθεί με πλήθος προβλημάτων υγείας: από τη γήρανση του δέρματος μέχρι διάφορες ασθένειες.

Ανανεωτής λαμπρότητας

Η βιταμίνη C έχει γίνει συνώνυμο της λάμψης, και αποτελεί βασικό στοιχείο στη ρουτίνα εκείνων με ανομοιόμορφο ή κουρασμένο δέρμα.

Αυτές οι επιδράσεις φωτεινότητας στο δέρμα σχετίζονται με τον τρόπο που η βιταμίνη C αλληλεπιδρά με τα κύτταρα του δέρματός μας, και τον ρόλο της στη διαδικασία της χρωστικής.

Η μελανίνη είναι η χρωστική ουσία μέσα στο δέρμα και τα μαλλιά μας και είναι υπεύθυνη για τον φυσικό χρωματισμό του δέρματος και το χρώμα των μαλλιών μας. Παράγεται από κύτταρα του δέρματος που ονομάζονται μελανοκύτταρα, και θεωρείται ότι συμμετέχει εν μέρει στην προστασία του δέρματος από τη βλάβη της UV ακτινοβολίας, καθώς παράγεται όταν το δέρμα μας εκτίθεται στον ήλιο. Ένα φυσικό μαύρισμα ή μια καλοκαιρινή έξαρση φακίδων είναι και τα δύο σημάδια αντίδρασης του δέρματος για να προστατευτεί από τις επιβλαβείς UV ακτίνες.

Εάν τα μελανοκύτταρα υποστούν βλάβη (τις περισσότερες φορές από υπερβολική έκθεση στην UV ακτινοβολία) μπορούν να παράγουν μελανίνη σε υπερβολή. Αυτό οδηγεί σε χρωστική και θαμπάδα.

Η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της υπερβολικής χρωστικής δρώντας ως «αναστολέας τυροσινάσης». Η τυροσινάση είναι ένα ένζυμο που απαιτείται για την παραγωγή μελανίνης: η βιταμίνη C το εμποδίζει να λειτουργεί, ρυθμίζοντας έτσι την παραγωγή χρωστικής.

Έρευνες έχουν δείξει ότι η από του στόματος συμπλήρωση βιταμίνης C έχει σημαντική επίδραση στον τόνο και τη χρωστική του δέρματος [1]. Μια μελέτη του 2016 έδειξε σημαντικές βελτιώσεις στον τόνο και τη λαμπρότητα του δέρματος σε συμμετέχοντες που λάμβαναν συμπλήρωμα ζυμωμένης παπάγιας για 90 ημέρες. [2]

[1] Kameyama, K et al. “Inhibitory effect of magnesium L-ascorbyl-2-phosphate (VC-PMG) on melanogenesis in vitro and in vivo.” Journal of the American Academy of Dermatology vol. 34,1 (1996): 29-33. doi:10.1016/s0190-9622(96)90830-0

[2] Bertuccelli, Giuseppe et al. “Effect of a quality-controlled fermented nutraceutical on skin aging markers: An antioxidant-control, double-blind study.” Experimental and therapeutic medicine vol. 11,3 (2016): 909-916. doi:10.3892/etm.2016.3011 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26998011/

[3] DePhillipo, Nicholas N et al. “Efficacy of Vitamin C Supplementation on Collagen Synthesis and Oxidative Stress After Musculoskeletal Injuries: A Systematic Review.” Orthopaedic journal of sports medicine vol. 6,10 2325967118804544. 25 Oct. 2018, doi:10.1177/2325967118804544

[4] Crisan, Diana et al. “The role of vitamin C in pushing back the boundaries of skin aging: an ultrasonographic approach.” Clinical, cosmetic and investigational dermatology vol. 8 463-70. 2 Sep. 2015, doi:10.2147/CCID.S84903

[5] https://www.thegrocer.co.uk/category-reports/immunity-to-your-door-healthcare-and-supplements-category-report-2020/605009.article

[6] Carr, Anitra C, and Silvia Maggini. “Vitamin C and Immune Function.” Nutrients vol. 9,11 1211. 3 Nov. 2017, doi:10.3390/nu9111211

[7] Shin, Jihye et al. “Associations among plasma vitamin C, epidermal ceramide and clinical severity of atopic dermatitis.” Nutrition research and practice vol. 10,4 (2016): 398-403. doi:10.4162/nrp.2016.10.4.398

[8] Shin, Jihye et al. “Associations among plasma vitamin C, epidermal ceramide and clinical severity of atopic dermatitis.” Nutrition research and practice vol. 10,4 (2016): 398-403. doi:10.4162/nrp.2016.10.4.398

[9] Pullar, Juliet M et al. “The Roles of Vitamin C in Skin Health.” Nutrients vol. 9,8 866. 12 Aug. 2017, doi:10.3390/nu9080866

Fuchs, J, and H Kern. “Modulation of UV-light-induced skin inflammation by D-alpha-tocopherol and L-ascorbic acid: a clinical study using solar simulated radiation.” Free radical biology & medicine vol. 25,9 (1998): 1006-12. doi:10.1016/s0891-5849(98)00132-4

https://www.thegrocer.co.uk/category-reports/immunity-to-your-door-healthcare-and-supplements-category-report-2020/605009.article

Kameyama, K et al. “Inhibitory effect of magnesium L-ascorbyl-2-phosphate (VC-PMG) on melanogenesis in vitro and in vivo.” Journal of the American Academy of Dermatology vol. 34,1 (1996): 29-33. doi:10.1016/s0190-9622(96)90830-0

Lin, Jing-Yi et al. “UV photoprotection by combination topical antioxidants vitamin C and vitamin E.” Journal of the American Academy of Dermatology vol. 48,6 (2003): 866-74. doi:10.1067/mjd.2003.425

Pullar, Juliet M et al. “The Roles of Vitamin C in Skin Health.” Nutrients vol. 9,8 866. 12 Aug. 2017, doi:10.3390/nu9080866

Shin, Jihye et al. “Associations among plasma vitamin C, epidermal ceramide and clinical severity of atopic dermatitis.” Nutrition research and practice vol. 10,4 (2016): 398-403. doi:10.4162/nrp.2016.10.4.398

Tajima, S, and S R Pinnell. “Ascorbic acid preferentially enhances type I and III collagen gene transcription in human skin fibroblasts.” Journal of dermatological science vol. 11,3 (1996): 250-3. doi:10.1016/0923-1811(95)00640-0

*Vitamin C contributes to normal collagen formation for the normal function of skin.

Happy Gut Protocol – Απαραίτητη προϋπόθεση

Υποστηρίζει την ισορροπία του μικροβιώματος του εντέρου και βοηθά στη βελτίωση της εικόνας του προβληματικού δέρματος μέσω του άξονα εντέρου – δέρματος.

Skin Clear Biome

ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ Skin Clear Biome

PRO Protocol – Ολοκληρωμένη υποστήριξη

ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ Skin Clear Biome & ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ Skin Moisture IQ 

*Το Skin Moisture IQ συνεχίζεται τουλάχιστον μέχρι να παρατηρηθεί σαφής βελτίωση στην εικόνα του δέρματος. Αυτό μπορεί να συμβεί σε διαφορετικό χρονικό διάστημα για κάθε άτομο — συνήθως από 2 έως 4 μήνες, ανάλογα με τις ανάγκες του οργανισμού και τη σοβαρότητα του προβλήματος.

Texture Protocol – Συντήρηση / Ουλές

Αφού επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα μπορείτε να συνεχίσετε με:

• ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ Skin Clear Biome
• ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ Skin Omegas+
• ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ Skin Collagen Support

Pro-Tips

Σε όλα τα παραπάνω πρωτόκολλα προτείνεται να συμπεριλαμβάνεται και το: Skin Integrate για επιπλέον υποστήριξη του άξονα εντέρου – δέρματος.

ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ

Για μεγαλύτερη ποικιολομορφία του μικροβιώματος συνιστάται η εναλλαγή του Skin Clear Biome με το Skin Youth Biome για ακόμη πιο ολοκληρωμένη υποστήριξη του μικροβιώματος.

Εναλλακτικά του Skin Moisture IQ, μπορεί κανείς να επιλέξει μεμονωμένα τα:

• Skin VitA+
• Skin Omegas+
• Skin Vitality

ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ                   ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ                             ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ 

AKOΥΣΤΕ ΤΟ PODCAST

Μικροβίωμα, Inflammaging & Δέρμα

AKOΥΣΤΕ ΤΟ PODCAST

Τα πάντα για τα ιχθυέλαια | Ιχθυέλαια, βιοδιαθεσιμότητα, ασφάλεια & οξείδωση

AKOΥΣΤΕ ΤΟ PODCAST

Μικροβίωμα, Inflammaging & Δέρμα

Πρωτόκολλα για όσους χρησιμοποιούσαν το Skin Accumax™

Αν είχατε ξεκινήσει το skincare ταξίδι σας με το Skin Accumax™ μπορείτε να ακολουθήσετε μία από τις παρακάτω επιλογές, ανάλογα με το στάδιο στο οποίο βρίσκεται το δέρμα σας.

Επιλογή 1 – Δέρμα με ενεργές εξάρσεις*:

PRO Protocol

• AΓΟΡΑ ΤΩΡΑ Skin Clear Biome
• AΓΟΡΑ ΤΩΡΑ Skin Moisture IQ

*μέχρι να έχετε ένα ικανοποιητικό αποτέλεσμα στις εξάρσεις.

Αφού επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα μπορείτε να συνεχίσετε με:

Επιλογή 2 – Συντήρηση αποτελέσματος:

Texture Protocol

• ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ Skin Clear Biome
• ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ Skin Omegas+
• ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ Skin Collagen Support

Pro-Tips

Σε όλα τα παραπάνω πρωτόκολλα προτείνεται να συμπεριλαμβάνεται και το: Skin Integrate για επιπλέον υποστήριξη του άξονα εντέρου – δέρματος.

Για μεγαλύτερη ποικιολομορφία του μικροβιώματος συνιστάται η εναλλαγή του Skin Clear Biome με το Skin Youth Biome για ακόμη πιο ολοκληρωμένη υποστήριξη του μικροβιώματος.

Εναλλακτικά του Skin Moisture IQ, μπορεί κανείς να επιλέξει μεμονωμένα τα:

• Skin VitA+
• Skin Omegas+
• Skin Vitality

AKOΥΣΤΕ ΤΟ PODCAST

Μικροβίωμα, Inflammaging & Δέρμα

AKOΥΣΤΕ ΤΟ PODCAST

Τα πάντα για τα ιχθυέλαια | Ιχθυέλαια, βιοδιαθεσιμότητα, ασφάλεια & οξείδωση

AKOΥΣΤΕ ΤΟ PODCAST

Μικροβίωμα, Inflammaging & Δέρμα

Μάθε τα πάντα για τον Άξονα Εντέρου-Δέρματος και γιατί πιστεύουμε πως «Κάθε ολοκληρωμένη skincare ρουτίνα ξεκινά με ένα Biome». Γνώρισε τα συμπληρώματα διατροφής Skin Youth Biome, Skin Clear Biome & Skin Integrate 28  για χαρούμενο μικροβίωμα από την AdvancedNutrition Programme™.

Μάθε τα πάντα για τον Άξονα Εντέρου-Δέρματος και γιατί πιστεύουμε πως «Κάθε ολοκληρωμένη skincare ρουτίνα ξεκινά με ένα Biome».

Γνώρισε τα συμπληρώματα διατροφής Skin Youth Biome & Skin Clear Biome για χαρούμενο μικροβίωμα από την Advanced Nutrition Programme™.

Ακούστε όλο μας το podcast στο Spotify 

Τα συμπληρώματα Ωμέγα 3 δεν είναι όλα ίδια

Αλήθεια, γνωρίζατε ότι το συμπλήρωμα Ωμέγα 3 που έχετε επιλέξει, είναι πιθανό να περιέχει στη σύνθεσή του βοδινό ή χοιρινό; Οι εξειδικευμένοι επιστήμονες της ANP που ασχολούνται με τις ανάγκες της επιδερμίδας μας είναι εδώ για να μας εξηγήσουν πώς να επιλέξουμε το καλύτερο συμπλήρωμα από τα ράφια που πλέον κατακλύζονται από επιλογές σε Ωμέγα 3, καθώς και τι πρέπει να αναζητήσουμε στη σύνθεσή του ώστε να υποστηρίξουμε σωστά την υγεία του δέρματός μας από την κορυφή μέχρι τα νύχια.

Διαβάστε την ετικέτα

Μια προσεκτική ματιά στην ετικέτα μπορεί να μας πει αρκετά για ένα προϊόν. Τα βασικά χαρακτηριστικά που πρέπει να αναζητάμε σε ένα συμπλήρωμα Ωμέγα 3 αφορούν στα έλαια που υπάρχουν στη σύνθεση του προϊόντος, το υλικό από το οποίο είναι κατασκευασμένη η κάψουλα, καθώς και τα διαπιστευτήρια βιωσιμότητας του προϊόντος. Πολλά συμπληρώματα Ωμέγα 3 περιέχουν μόνο ένα συστατικό, το ιχθυέλαιο. Το συμπλήρωμα Skin Omegas+ της ANP δεν περιέχει απλά Ωμέγα 3 από ιχθυέλαιο, αλλά και Ωμέγα 6 από έλαιο νυχτολούλουδου, καθώς και βιταμίνη Α. Αυτή η προσεκτικά ισορροπημένη, συνεργιστική φόρμουλα 3 συστατικών έχει σχεδιαστεί για να χαρίζει δέρμα με ενυδατωμένη όψη σε ολόκληρο το σώμα και συνιστάται για τη συνολική υγεία του δέρματος*.

Πώς διαφέρει το Skin Omegas+ από τα άλλα συμπληρώματα Ωμέγα 3 που κυκλοφορούν στην αγορά

Οι κάψουλές μας

Οι κατασκευαστές συμπληρωμάτων περικλείουν τα έλαια Ωμέγα σε κάψουλες ζελατίνης, οι οποίες κάποιες φορές παρασκευάζονται από βοδινό, χοιρινό ή ψάρι. Αν και η ζελατίνη ψαριού είναι πιο ακριβή από τις άλλες δύο επιλογές, η Advanced Nutrition Programme™ επιλέγει να κατασκευάσει τις κάψουλες του συμπληρώματος Skin Omegas+ από ζελατίνη ψαριού, κάτι που αναγράφουμε ξεκάθαρα στην ετικέτα μας. Προσέξτε: Εάν η πληροφορία αυτή δεν αναγράφεται στην ετικέτα του προϊόντος που επιλέξατε, τότε είναι πιθανό η ζελατίνη στις κάψουλές του να έχει προέλευση είτε από βοδινό είτε από χοιρινό.

Σε μία ετικέτα μπορεί κανείς να βγει έναν ακόμη εξαιρετικό δείκτη ποιότητας των συμπληρωμάτων Ωμέγα 3. Στην Advanced Nutrition Programme™, φτάνουμε στα άκρα προκειμένου ​​να διασφαλίσουμε ότι τα συστατικά μας ανήκουν στην ελίτ. Δεδομένου ότι τα Ωμέγα 3 προέρχονται κυρίως από ψάρια, πολλές αξιόπιστες εταιρείες αναφέρουν ξεκάθαρα στην ετικέτα των συμπληρωμάτων τους, ότι το έλαιο που έχει χρησιμοποιηθεί σε αυτά υπερβαίνει τα πρότυπα καθαρότητας. Εάν δεν υπάρχει αυτή η πληροφορία στην ετικέτα, το πιθανότερο είναι ότι δεν έχουν αγγίξει τα standards. Κατά τη διάρκεια του σταδίου καθαρισμού, αποφεύγουμε τη χρήση σκληρών χημικών ουσιών για τον καθαρισμό των ιχθυελαίων μας, κι επιλέγουμε μια ελαφριά διαδικασία καθαρισμού με ατμό και φίλτρο άνθρακα. Σαν αποτέλεσμα προκύπτει ένα αγνό έλαιο, χωρίς επίγευση ψαριού.

Βιώσιμη αλιεία

Τα Ωμέγα 3 μας προέρχονται από βιώσιμο ιχθυέλαιο της EPAX®, του κορυφαίου παγκοσμίως προμηθευτή που έχει φτάσει κι έχει ξεπεράσει τα αυστηρά πρότυπα ποιότητας και καθαρότητας του κλάδου. Ο προμηθευτής μας είναι μέλος ενός παγκόσμιου οργανισμού, της GOED, που θέτει στα μέλη της, τις υψηλότερες απαιτήσεις για την ποιότητα των προϊόντων τους.

Τα Ωμέγα 3 που χρησιμοποιούμε προέρχονται από αλιεύματα των ακτών του Περού σύμφωνα με τα πρότυπα του οργανισμού FOS (Friends of the Sea), αποτρέποντας έτσι την υπεραλίευση και προσφέροντας τη εγγύηση ότι οι χρησιμοποιούμενες τεχνικές αλιείας είναι βιώσιμες και σέβονται τα θαλάσσια οικοσυστήματα και τους θαλάσσιους πόρους. Τα αλιευτικά δίχτυα που χρησιμοποιούνται είναι επίσης όλα εγκεκριμένα από το FOS και δεν φτάνουν ποτέ στον πυθμένα της θάλασσας, επομένως δεν προκαλούν ζημιά στον οικοσύστημά του. Επιπλέον, η δέσμευση σε αυτά τα πρότυπα διασφαλίζει ότι τα αλιεύματα που εισέρχονται κατά λάθος στα δίχτυα μας δεν περιλαμβάνουν θαλάσσια είδη που περιλαμβάνονται στον κατάλογο των απειλούμενων ειδών ως «ευάλωτα» ή «υψηλού κινδύνου».

Προκειμένου να εξασφαλίσουμε πλήρη ιχνηλασιμότητα από τη στιγμή της ψαριάς μέχρι τη στιγμή της ενθυλάκωσης του ελαίου, χρησιμοποιούμε μόνο πιστοποιημένα, δηλωμένα αλιευτικά σκάφη.

Θυμηθείτε ότι δεν παρασκευάζονται όλα τα συμπληρώματα Ωμέγα 3 με τον ίδιο τρόπο, και είναι σημαντικό να διαβάζετε προσεκτικά την ετικέτα ώστε να βεβαιωθείτε ότι το ιχθυέλαιο στο συμπλήρωμα που επιλέγετε υπερβαίνει τα πρότυπα καθαρότητας.

Μην αφήνετε το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα του χειμώνα να σας επηρεάσει. Η ANP σας φροντίζει με το υπερ- ενυδατικό Skin Omegas+ που χαρίζει λαμπερό και φωτεινό δέρμα, καθώς λειτουργεί σαν εσωτερική ενυδατική κρέμα που καλύπτει το δέρμα από την κορυφή μέχρι τα νύχια. Ετοιμαστείτε, λοιπόν, να πείτε αντίο στα ξηρά χέρια, τα σκασμένα χείλη, τα ξεφλουδισμένα πόδια (κι αυτό που ονομάζουμε ‘πιτυρίδα ποδιών’) και υποδεχθείτε το πιο λαμπερό, πολυτελές σας δέρμα.

ΑΠΟΚΤΗΣΤΕ ΕΔΩ ΤΟ BEST SELLER ΜΑΣ Skin Omegas+ 

Ακούστε το πρώτο μας podcast με θέμα Τα πάντα για τα ιχθυέλαια | Ιχθυέλαια, βιοδιαθεσιμότητα, ασφάλεια & οξείδωση
https://bit.ly/4lFULmx

Όταν ακούμε ‘Summer skin’ συχνά έρχεται στο μυαλό μας μια λαμπερή επιδερμίδα. Στην πραγματικότητα όμως οι θερμοί μήνες μπορούν να βλάψουν πολύ το δέρμα προκαλώντας αφυδάτωση και ερυθρότητα. Επίσης, η αυξημένη έκθεση στο μπλε φως, την ακτινοβολία UV και η φωτορύπανση μπορούν να δημιουργήσουν μακροπρόθεσμα σημαντικές βλάβες στο δέρμα. Οπότε, πώς μπορεί κανείς να ενισχύσει την προστασία του δέρματός του το καλοκαίρι; Διαβάστε παρακάτω τις συμβουλές των ερευνητών μας για να θωρακίσετε το δέρμα σας με τα επιστημονικά μελετημένα συστατικών που χαρίζουν λαμπερή εμφάνιση.

Γιατί το δέρμα χρειάζεται περισσότερη προστασία το καλοκαίρι;

Παρότι η προστασία από τις επιβλαβείς ακτίνες UV είναι μη διαπραγματεύσιμη ανεξαρτήτως εποχής, είναι ακόμα πιο σημαντική κατά τους καλοκαιρινούς μήνες επειδή η έκθεση είναι μεγαλύτερη και τα αντηλιακά δεν προσφέρουν τέλεια προστασία.

Η προστασία από τις ακτίνες UVA/UVB με ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος και αντιοξειδωτικά είναι απαραίτητη. Αυτό θα συμβάλλει στην πρόληψη της φωτογήρανσης και της πρόωρης γήρανσης. Επίσης, καθώς είναι γνωστό ότι ο ήλιος αφυδατώνει το δέρμα, ένα καλό αντηλιακό θα συμβάλλει στη διατήρηση της ενυδάτωσης και της λάμψης του δέρματος κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.

Ωστόσο, μην υποτιμάτε τις επιβλαβείς δράσεις του μπλε φωτός και μη παραμελείτε την προστασία σας από αυτό. Το ορατό φως αποτελεί περίπου το 30% της ακτινοβολίας του ήλιου, ενώ οι ακτίνες UV μόλις το 5%. Οι έρευνες έδειξαν ότι το μπλε φως του ήλιου ασκεί αρνητική επίδραση στο δέρμα.  Οι ακτίνες του μπλε φωτός διεισδύουν στο δέρμα βαθύτερα από τις ακτίνες UVA και UVB, επηρεάζοντας τα κύτταρα του χορίου και της επιδερμίδας και δημιουργώντας μακροπρόθεσμα βλάβες όπως ρυτίδες, δυσχρωμίες, χαλάρωση και ελάστωση.  Για να θωρακίσετε το δέρμα σας από τις αρνητικές επιδράσεις του μπλε φωτός, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα συμπλήρωμα διατροφής για το μπλε φως.

Τι συμβαίνει στο δέρμα το καλοκαίρι;

Η υπέρμετρη έκθεση στον ήλιο επηρεάζει αρνητικά το δέρμα σε ολόκληρο το σώμα. Το δέρμα αφυδατώνεται, αποκτά τάση για ερυθρότητα και χάνει σημαντικό μέρος από το κολλαγόνο του. Μακροπρόθεσμα, οι ελεύθερες ρίζες που προκαλούνται από την έκθεση στον ήλιο μπορεί να οδηγήσουν σε σχηματισμό δυσχρωμιών.

Λύσεις

Η λύση είναι διττή: προστασία και βαθιά ενυδάτωση.

Προστασία

Αντιοξειδωτικά

• Τα αντιοξειδωτικά* συμβάλλουν στην προστασία του δέρματος από τις περιβαλλοντικές επιθέσεις όπως είναι η ρύπανση, το μπλε φως και η ακτινοβολία UV. Θα βρείτε ένα συνδυασμό σπουδαίων αντιοξειδωτικών στο συμπλήρωμα διατροφής Skin Blue Filter.

Βιταμίνες A, C και E

• Η Βιταμίνη Α βοηθάει την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος και τη βελτίωση της συνολικής υγείας του*
• Η Βιταμίνη C υποστηρίζει τη σύνθεση κολλαγόνου** και τη λαμπερή όψη του δέρματος.
• Η Βιταμίνη E είναι σημαντικό αντιοξειδωτικό*** που αποθηκεύεται στην επιφάνεια του δέρματος και αποτελεί την πρώτη γραμμή άμυνας.
• Το συνένζυμο Q10 επίσης παίζει σημαντικό  ρόλο στην προστασία από τις ελεύθερες ρίζες.

Ενυδάτωση

Ωμέγα 3 και 6

Τα Ωμέγα 3 και 6 είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υγεία του δέρματος και είναι γνωστό πως προωθούν την ενυδάτωση στα κύτταρα του δέρματος. Τα Ωμέγα 3 επίσης βοηθούν στη ρύθμιση της λιπαρότητας του δέρματος και ανακουφίζουν από την ερυθρότητα.

Υαλουρονικό οξύ

Το υαλουρονικό οξύ είναι εξαιρετικά υδρόφιλο. Μπορεί να συγκρατήσει 1,000 φορές το βάρος του σε νερό και χαρίζει δέρμα με γεμάτη, ενυδατωμένη όψη.

Κηραμήδια

Τα κηραμήδια είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του φραγμού του δέρματος, την ενυδάτωση και τη διατήρηση της υγρασίας στο δέρμα.

Προστατέψτε και ενυδατώστε σωστά το δέρμα σας το καλοκαίρι και θα σας ανταμείψει με λαμπερή και νεανική όψη. Μην αμελείτε την τακτική ανανέωση του αντηλιακού σας και την προστασία από το μπλε φως.  Τώρα γνωρίζετε πώς μπορείτε να χαρείτε το ελληνικό καλοκαίρι και ταυτόχρονα να διαφυλάξτε την ομορφιά σας!

1. Oxidative stress: Your FAQ’s answered. Healthline. January 2022.
2. Sun-damaged skin. Cleveland clinic. October 2022

*Η Βιταμίνη Α συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας του δέρματος 

**Η βιταμίνη C συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία του κολλαγόνου και προστατεύει τα κύτταρα από το οξειδωτικό stress 

***Η Βιταμίνη E συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό stress 

Όταν μιλάμε για την περιοχή γύρω από τα μάτια, εννοούμε το λεπτό δέρμα πάνω από τα ζυγωματικά, και γύρω από τα βλέφαρα και τα φρύδια. Κάθε μάτι περικλείεται από έξι μύες [1] ενώ ο μέσος άνθρωπος ανοιγοκλείνει τα μάτια του κάπου ανάμεσα στις 14.400 – 19.200 φορές την ημέρα [1]. Το δέρμα στην περιοχή γύρω από τα μάτια είναι πολύ λεπτό και ευαίσθητο, πράγμα που σημαίνει πως είναι ένα από τα πρώτα σημεία του προσώπου όπου εμφανίζονται σημάδια γήρανσης. Με την πάροδο του χρόνου, στην περιοχή μπορεί να δημιουργηθούν λεπτές γραμμές και ρυτίδες, το γνωστό και ως «πόδι της χήνας». Η φροντίδα της συγκεκριμένης περιοχής θα πρέπει να εστιάζει στην πρόληψη των σημαδιών πρόωρης γήρανσης, καθώς και των μαύρων κύκλων, του πρηξίματος, και των λεπτών γραμμών και ρυτίδων. Μερικά από τα σημάδια στην περιοχή αποτελούν φυσική συνέπεια της γήρανσης, καθώς όπως ξέρουμε, με τον καιρό το δέρμα μας χάνει την ελαστικότητά του. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την κατάσταση. Η ομάδα των ειδικών μας είναι εδώ για να αναλύσει έναν-έναν τους παράγοντες αυτούς, και να δώσει κατευθύνσεις σχετικά με τη φροντίδα της περιοχής, για επιδερμίδα με λεία κι ελαστική εμφάνιση.

Μπλε ηλιακό φως 

Εάν λατρεύετε τον ήλιο, προσοχή! Το μπλε του ηλιακού φωτός μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στο δέρμα, όταν δεν χρησιμοποιούμε SPF. Το μπλε φως καταστρέφει το κολλαγόνο του δέρματος, προκαλεί γραμμές, ρυτίδες και μελάγχρωση. Το κολλαγόνο είναι η πρωτεΐνη του δέρματός μας, φανταστείτε το λοιπόν σαν τη σκαλωσιά που υποστηρίζει το δέρμα του προσώπου. Το μπλε φως είναι έξι φορές πιο συνηθισμένο από τις ακτίνες UV, επομένως είναι σημαντικό να προστατεύετε το δέρμα σας από την έκθεσή του σε αυτό.

ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ: Αναζητήστε θρεπτικά συστατικά που προστατεύουν τα κύτταρα, όπως βιταμίνη Ε, εκχύλισμα καρπού ελιάς, λουτεΐνη, ζεαξανθίνη και βιοτίνη. Όλα αυτά τα συστατικά περιλαμβάνονται στο συμπλήρωμα διατροφής Skin Blue Filter που μπορείτε να λαμβάνετε καθημερινά. Πρόκειται για συστατικά που λειτουργούν σε συνέργεια ώστε να δημιουργήσουν ένα φίλτρο που προστατεύει το δέρμα από το μπλε φως. Επιπλέον, μην ξεχνάτε να εφαρμόζετε καθημερινά SPF στο πρόσωπό σας, καθ’όλη τη διάρκεια του χρόνου, ώστε να επιτυγχάνετε 100% περιποίηση της επιδερμίδας τόσο από μέσα όσο και από έξω.

Κακή διατροφή

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να συμβάλουν στην δημιουργία ορατών σημαδιών γήρανσης, όπως αυτά που εμφανίζονται στην περιοχή γύρω από τα μάτια. Η υψηλή κατανάλωση ζάχαρης αυξάνει τη συγκέντρωση των AGE (σ.σ. τα έχω βρει με τρεις τρόπους: προϊόντα τελικής γλυκοζυλίωσης/τελικά προϊόντα υψηλής μη ενζυμικής γλυκοζυλίωσης/ τελικά προϊόντα προχωρημένης γλυκοζυλίωσης), των ενώσεων που σχηματίζονται στο σώμα όταν το λίπος και η πρωτεΐνη συνδυάζονται με τη ζάχαρη. Μια αντίδραση που μπορεί δυνητικά να βλάψει οδηγώντας σε αδύναμο, εύθραυστο κολλαγόνο. Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας και οι έρευνες αποδεικνύουν ότι η αντιγήρανση ξεκινά από την τροφή μας [2].

ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ: Αποφύγετε τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Καταναλώστε μια ποικιλία από φρούτα και λαχανικά, καθώς βοηθούν στην καταπολέμηση των δερματικών κηλίδων, των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων. Ενσωματώστε στη διατροφή σας μερικές από τις παρακάτω αντιγηραντικές τροφές για να υποστηρίξετε την παραγωγή κολλαγόνου και να αποκτήσετε πιο απαλό και λείο δέρμα γύρω από τα μάτια.

• Κόκκινες πιπεριές
• Μύρτιλα
• Μπρόκολο
• Σπανάκι
• Ξηροί καρποί 
• Αβοκάντο
• Γλυκοπατάτες
• Ρόδι

Επιπλέον, προσθέτοντας στη διατροφή σας τροφές που περιέχουν βιταμίνες A, C και E [4] βοηθάτε το σώμα σας να σχηματίσει καινούργια δερματικά κύτταρα, που χαρίζουν επιδερμίδα με πιο νεανική όψη.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α

• Καρότα
• Γλυκοπατάτα
• Σπανάκι
• Κέηλ
• Βερίκοκα

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C

• Παπάγια
• Εσπεριδοειδή
• Φράουλες
• Σκούρα φυλλώδη πράσινα (κέηλ, σέσκουλο και φύλλα μουστάρδας)
• Λαχανάκια Βρυξελλών

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε

• Ηλιόσπορος
• Αμύγδαλα
• Σπαράγγια
• Σέσκουλο
• Πιπεριές

Αφυδάτωση

Όταν το σώμα μας είναι αφυδατωμένο, το δέρμα μας στερείται υγρασίας, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα την εμφάνιση περισσότερων λεπτών γραμμών, με πιο αισθητές εκείνες στην περιοχή γύρω από τα μάτια.  

ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ: Πίνετε καθημερινά άφθονο νερό κι επιλέξτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως καρπούζι και σέλερι. Μετριάστε την κατανάλωση αλκοόλ, καθώς μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση. Δοκιμάστε να υιοθετήσετε τη συνήθεια alcohol-free σαββατοκύριακων ή εβδομάδων.

Κάπνισμα

Το κάπνισμα είναι άλλος ένας σημαντικός αρνητικός παράγοντας που μπορεί να οδηγήσει σε ρυτίδες στην περιοχή γύρω από τα μάτια, γραμμές ανάμεσα στα φρύδια και πρήξιμο κάτω από τα μάτια [5]. Η κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα είναι σημαντική για την παροχή σε αυτό θρεπτικών συστατικών και την απόρριψη τοξινών. Το κάπνισμα προκαλεί στενώσεις, που δυσκολεύουν με τη σειρά τους τη ροή του αίματος στο δέρμα.

ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ: Κόψτε το κάπνισμα! Γνωρίζετε ήδη πόσο εξαιρετικά κακό κάνει στην υγεία σας, ας είναι λοιπόν αυτό ένα επιπλέον κίνητρο που θα σας ενεργοποιήσει στην προσπάθειά σας  να το κόψετε.  

Έλλειψη ύπνου

Όλοι γνωρίζουμε την έκφραση «beauty sleep», κάτι που, από ότι φαίνεται, ισχύει ιδιαίτερα για την περιοχή των ματιών. Ένα από τα πρώτα πράγματα που ίσως να παρατηρήσετε στον καθρέφτη όταν δεν έχετε κοιμηθεί καλά είναι οι μαύροι κύκλοι, ή «σακούλες» κάτω από τα μάτια.

ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ: Περιορίστε τη χρήση οθονών πριν κλείσετε τα μάτια σας ώστε να  βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας, ενώ βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε για τουλάχιστον 7-8 ώρες κάθε νύχτα.

Επαναλαμβανόμενες κινήσεις και εκφράσεις

Οι κινήσεις που επαναλαμβάνουμε συχνά σαν τικ στο πρόσωπο, όπως το να μισοκλείνουμε να μάτια μας για να δούμε καλύτερα, ή το να σμίγουμε τα φρύδια μας, μπορεί να προκαλέσουν την εμφάνιση γραμμών και ρυτίδων. Η έρευνα δείχνει επίσης πως όταν κοιμόμαστε με το πρόσωπο πάνω στο μαξιλάρι, μπορεί να προκαλέσουμε το σχηματισμό γραμμών κάτω από τα μάτια [6].

ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ: Φροντίστε να αποφεύγετε τις έντονες γκριμάτσες ώστε να αποτρέψετε την εμφάνιση γραμμών έκφρασης. Όταν κοιμάστε, προσπαθήστε να ξαπλώνετε ανάσκελα και αποφύγετε να χώνετε το πρόσωπό σας στο μαξιλάρι.

Η περιοχή γύρω από τα μάτια μας είναι ένας χαρακτηριστικός δείκτης του τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα μας. Εάν δεν κοιμάστε αρκετά, δεν ακολουθείτε σωστή διατροφή ή εκτίθεστε συχνά στο μπλε ηλιακό φως, σίγουρα θα παρατηρήσετε αλλαγές στην περιοχή. Τροφοδοτήστε το σώμα σας με τα σωστά συστατικά, όπως βιταμίνη Ε, εκχύλισμα καρπού ελιάς, λουτεΐνη, ζεαξανθίνη και βιοτίνη, που βρίσκονται όλες στο Skin Blue Filter μας. Μην εξαιρείτε από τη διατροφή σας τροφές όπως οι κόκκινες πιπεριές, τα βατόμουρα, οι γλυκοπατάτες, το αβοκάντο και οι ξηροί καρποί. Θυμηθείτε να φοράτε SPF καθημερινά και να παραμένετε ενυδατωμένοι, ώστε να έχετε μία πιο λεία και απαλή επιδερμίδα στην περιοχή γύρω από τα μάτια.

Sources:

Anatomy, head and neck, eye muscles. National Library of Medicine. Ludwig, Parker. Aslam Sanah, Czyz,  Craig.  

Advanced Glycation End Products in Foods and a Practical Guide to Their Reduction in the Diet. National  Library of Medicine. July 2013.  

10 Anti-Aging Foods to Support Your 40s-and-Beyond Body. Healthline. May 2018.  Nutrition: Great Foods for Getting Vitamins A to K in Your Diet. Healthline. December 2017.  Quit smoking. Mayo Clinic. November 2020.  

A new phenomenon: “sleep lines” on the face. Scandinavian Journey of Plastic and Reconstructive  surgery and Hand Surgery. July 2009. 

Ο χρωματισμός ή χρώση, είναι μια σύνθετη διαδικασία που καθορίζει το χρώμα του δέρματος, των μαλλιών και των ματιών μας.

Ελέγχεται από εξειδικευμένα κύτταρα που ονομάζονται μελανοκύτταρα, τα οποία βρίσκονται στη βασική στιβάδα της επιδερμίδας.

Τα κύτταρα αυτά παράγουν μια χρωστική ουσία που ονομάζεται μελανίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για την μοναδική απόχρωση του δέρματός μας. Πώς και γιατί λοιπόν εμφανίζεται η υπερμελάγχρωση; Συνεχίστε να διαβάζετε για να ανακαλύψετε ποιες είναι οι κύριες αιτίες αυτής της δύσκολης για το δέρμα κατάστασης.

Τι προκαλεί την υπερμελάγχρωση;

Η κατάσταση αυτή προκύπτει όταν η σύνθετη διαδικασία της χρώσης χάνει την ισορροπία της και δημιουργεί υπερμελάγχρωση. Στην ουσία, το συνθετικό “hyper” στην επιστημονική ονομασία hyperpigmentation σημαίνει περισσότερο, και “pigment” σημαίνει χρώμα. Ενώ η παραγωγή μελανίνης είναι μία φυσιολογική διαδικασία που προσδίδει τον μοναδικό χρωματισμό του δέρματος, των ματιών και των μαλλιών μας, τα προβλήματα αρχίζουν να εμφανίζονται όταν αυτή η σύνθετη διαδικασία διαταραχθεί, δημιουργώντας υπερμελάγχρωση. Όταν τα μελανινοκύτταρα (εξειδικευμένα κύτταρα που παράγουν μελανίνη) υποστούν ζημιά, μπορεί σαν αντίδραση να γίνουν υπερδραστήρια και να αρχίσουν να παράγουν υπερβολική μελανίνη, προκαλώντας δυσχρωμίες σε μορφή κηλίδων. Συχνά παρατηρείται υπερμελάγχρωση που περιγράφεται ως κηλίδες ηλικίας, κηλίδες ήλιου, καφέ κηλίδες, ανομοιόμορφος τόνος του δέρματος και αποχρωματισμός.

Υπάρχουν κάποιοι παράγοντες που είναι γνωστό ότι μπορούν να οδηγήσουν σε υπερπαραγωγή μελανίνης, μεταξύ των οποίων οι εξής:

Έκθεση στον ήλιο

Όταν το δέρμα μας εκτίθεται σε υπεριώδεις ακτίνες UV και μπλε φως, τα μελανοκύτταρα ενεργοποιούνται ώστε να παράγουν μελανίνη η οποία δρα ως φυσική ασπίδα κατά της υπεριώδους ακτινοβολίας, απορροφώντας και διασκορπίζοντας τις

ακτίνες για να προστατεύσει τα κύτταρα του δέρματος από πιθανές βλάβες. Ωστόσο, η υπερβολική βλάβη από τον ήλιο μπορεί να διαταράξει

τη φυσιολογική παραγωγή και κατανομή της μελανίνης σε ορισμένες περιοχές, οδηγώντας σε σκουρόχρωμες κηλίδες στο δέρμα [2].

Οξειδωτικό στρες

Το οξειδωτικό στρες είναι μια ανισορροπία ανάμεσα στις ελεύθερες ρίζες και τα αντιοξειδωτικά, και συνήθως προκαλείται από παράγοντες που έχουν να κάνουν με τον τρόπο ζωής και τις συνήθειές μας, όπως το κάπνισμα, η κακή διατροφή και η υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Οι ελεύθερες ρίζες είναι γνωστές ως μόρια οξυγόνου με ασύζευκτα ηλεκτρόνια, γεγονός που τα καθιστά ιδιαίτερα αντιδραστικά και ευάλωτα [3]. Μπορούν να διεγείρουν την ενεργοποίηση των μελανοκυττάρων [4], οδηγώντας σε αυξημένη παραγωγή μελανίνης. Τα μελανοκύτταρα

ανταποκρίνονται στο οξειδωτικό στρες, έχοντας σαν αμυντικό τους μηχανισμό την παραγωγή περισσότερης μελανίνης. Όταν τα μελανοκύτταρα υπερδιεγείρονται, η υπερβολική παραγωγή μελανίνης μπορεί να οδηγήσει σε υπερμελάγχρωση όπως ηλιακές κηλίδες, καφέ κηλίδες και κηλίδες γήρανσης.

Ορμόνες

Οποιαδήποτε κατάσταση κατά την οποία διαταράσσεται η ισορροπία των ορμονών, όπως η εγκυμοσύνη ή η λήψη του αντισυλληπτικού χαπιού, μπορεί να προκαλέσει υπερμελάγχρωση. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως «μάσκα εγκυμοσύνης».

Μεταφλεγμονώδης υπερμελάγχρωση (PIH)

Συμβαίνει όταν τραυματίζουμε το δέρμα πειράζοντας τα σπυράκια ή τα στίγματα, προκαλώντας μια φλεγμονώδη αντίδραση που μπορεί να διαταράξει τη φυσιολογική λειτουργία των μελανοκυττάρων. Αυτή η διαταραχή μπορεί να οδηγήσει σε μη φυσιολογική παραγωγή και εναπόθεση μελανίνης, με αποτέλεσμα την εμφάνιση υπερμελάγχρωσης στο δέρμα. Η PIH μπορεί να χρειαστεί σημαντικό χρονικό διάστημα για να εξασθενίσει με φυσικό τρόπο. Οι σκουρόχρωμοι τύποι δέρματος είναι συνήθως πιο ευαίσθητοι σε αυτή τη μορφή υπερμελάγχρωσης [5].

ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ

Ηλικία και γενετική προδιάθεση

Η ηλικία και τα γονίδια συμβάλλουν επίσης στην υπερμελάγχρωση. Η υπερμελάγχρωση είναι ένα κοινό σύμπτωμα γήρανσης του δέρματος [6]. Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας υφίσταται τόσο τη χρονολογική, όσο και την περιβαλλοντική γήρανση. Η χρονολογική γήρανση εξαρτάται από το πέρασμα του χρόνου, ενώ η περιβαλλοντική γήρανση προκαλείται από εξωτερικούς παράγοντες, όπως η έκθεση στον ήλιο και η ατμοσφαιρική ρύπανση. Με την πάροδο των χρόνων, τόσο η λειτουργία όσο και η ακεραιότητα των κυττάρων μας διακυβεύονται περισσότερο, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ανωμαλίες στην παραγωγή μελανίνης [7].

Για την υποστήριξη και τη διαχείριση αυτής της κατάστασης, οι ερευνητές μας συνιστούν τη λήψη του Skin Even IQ, ενός έξυπνου συστήματος συμπληρωμάτων που εστιάζει στην επίμονη μελάγχρωση και τις δυσχρωμίες, αποκαλύπτοντας μια λαμπερή και ομοιόμορφη επιδερμίδα. Κάθε ημερήσια δόση διαθέτει 23 συστατικά ρύθμισης της μελανίνης σε 5 κάψουλες:

Skin Bright: βασικά συστατικά του η νιασίνη, ο χαλκός* και η βιταμίνη C που ρυθμίζει την παραγωγή μελανίνης από τον οργανισμό.

Skin Blue Filter: κυτταροπροστατευτικά αντιοξειδωτικά που προστατεύουν την επιδερμίδα από το μπλε φως έως και έως 60%***

Skin CoQ10: ενεργοποιητής του δέρματος σε συνδυασμό με εκχύλισμα φλοιού γαλλικού θαλάσσιου πεύκου.

Skin Vit C: ψευδάργυρος, βιταμίνη C και μούρο acerola για να φωτίζει την επιδερμίδα.

Skin Antioxidant: συνέργεια αντιοξειδωτικών για την προστασία της επιδερμίδας από εξωτερικούς επιθετικούς παράγοντες.

Είναι επίσης απαραίτητο να φοράμε καθημερινά κρέμα με αντιοξειδωτικά και SPF για να προστατεύουμε το δέρμα από το μπλε φως και τις ακτίνες UV, ώστε να διασφαλίσουμε ότι επιτυγχάνουμε 100% φροντίδα του δέρματος, προστατεύοντάς το από μέσα αλλά κι έξω.

*Ο χαλκός συμβάλλει στο φυσιολογικό χρωματισμό του δέρματος

Πηγές:

[1] Skin Pigmentation, Sun Exposure, and Vitamin D, Carolina Bonilla, BMC Public Health, 2014

[2] The Protective Role of Melanin Against UV Damage, Michaela Brenner, National Library of Medicine,

2007

[3] The Science of Dark Spots, The International Dermal Institute, March 22, 2021

[4] Melanocytes as Instigators and Victims of Oxidative Stress, L. Denat, National Library of Medicine, 2014

[5] The Science of Dark Spots, The International Dermal Institute, March 22, 2021

[6] Skin Pigmentation Abnormalities and their possible relationship with ageing, National Library of Medicine,

Ai-Young Lee, April 2021

[7] Skin Pigmentation Abnormalities and their possible relationship with ageing, National Library of Medicine,

Ai-Young Lee, April 2021